Hoe je uithoudingsvermogen te verbeteren bij kinderen

Kinderen hebben van nature veel energie , maar verschillende problemen bedreigen het uithoudingsvermogen van veel kinderen in Amerika en over de hele wereld . Niet uitoefenen is een primaire oorzaak . Een andere factor is slechte eetgewoonten . Hier zijn enkele manieren om het uithoudingsvermogen van een kind te verbeteren. Wat je
Gezond eten bestellen Fitnessapparatuur
Toon meer instructies nodig
1

gymnastiek en andere eenvoudige workout oefeningen uitvoeren met kinderen . Deze kan in slechts 10 tot 15 minuten per dag . Jumping jacks , stretching en joggen ( zelfs joggen in plaats ) zijn manieren om uithoudingsvermogen te verbeteren en, uiteindelijk , de fysieke fitheid. Het beste van alles , deze oefeningen kosten weinig of niets te presteren . Kopen van 2

Aankoop elementaire fitnessapparatuur voor kinderen . Een verscheidenheid van apparatuur bestaat dus zowel voor kinderen en gemakkelijk te gebruiken . Een springtouw is een geweldige plek om te beginnen . Het is betaalbaar , eenvoudig te gebruiken, en werkt een groot aantal spieren. Sportuitrusting zoals een basketbal , een voetbal of een honkbal en twee handschoenen kunnen dienen als populaire stukken van sportartikelen die uw kind bezig kon houden voor uren. Een fiets is een ander item dat uithoudingsvermogen verbetert, wanneer u regelmatig gebruikt .

Investeer 3 op een Nintendo Wii . Motion - sensor controls van de Wii geeft kinderen een training , terwijl ze plezier hebben . Nintendo biedt ook de Wii Fit en Wii Fit Plus , twee games ontworpen voor het doel van de uit te werken met het gebruik van een televisie .
4

Neem de kinderen naar buiten om te wandelen of deelnemen aan andere activiteiten . Kijk in recreatieve sporten competities , zoals voetbal , vlag voetbal , honkbal en softbal . Teamsporten hebben een aantal positieve , waaronder het houden van uw kind actief en geven hen een sociale omgeving .

Voorzie 5 gezonde maaltijden . Gezond eten - waaronder veel fruit , groenten en multigrains - zal een lange weg naar het verbeteren van het uithoudingsvermogen van een kind. Zorg ervoor dat het kind drinkt veel water en beperken koolzuurhoudende , fructose - zware dranken .