Ontspanningsoefeningen voor kinderen

Verbeelding kan een nuttig hulpmiddel bij het verkrijgen van kinderen om te ontspannen , ongeacht de reden. Of je laat ze gaan met hun ogen dicht en het opbouwen van een verhaal samen of gaan versoepelen, door het doen van lichamelijke oefeningen , waarin de verbeelding zal hen helpen ontspannen de geest als het lichaam. Bundels van Energie

Na een lange dag van spelen , kan het moeilijk zijn om te kalmeren . Laat de kinderen zitten met hun benen voor ze en probeer te bereiken voorbij hun tenen. Nu het plafond . Nu tegenoverliggende wanden . Moedig de kinderen aan om te ademen langzaam en diep in deze exercise.Next hebben de kinderen staan ​​met hun voeten op schouderbreedte uit elkaar . Laat ze bukken en proberen hun handen op de grond te plaatsen. Stel voor dat ze gewoon hangen er een moment als lappenpoppen . Voorkomen dat zij schudden hun armen of iets als dit zal gewoon alles opnieuw opstarten in een storm van giggles.Now heb ze knielen op de grond zo weinig ballen. Zij kunnen dan strekken hun armen uit , terwijl ze hun voorhoofd op de grond .
Emotionele uitbarsting

Laat de kinderen zitten in kleermakerszit met de rug tegen een muur. Moedig de kinderen aan de emotie ( woede, pijn , frustratie , wat dan ook) waardoor ze en krijgen meegezogen in de wall.Now heb ze staan ​​en haal diep adem terwijl het bereiken van de richting van de ceiling.Next visualiseren heb hen knielen met de knieën recht onder de heupen en polsen onder de schouders , zodat ze op handen en voeten . Laat ze dompelen hun buik naar beneden tijdens het kijken op het plafond . Dan hebben ze boog hun back-up en kijken neer op de floor.Finally , laat ze gaan wanneer ze willen , zolang hun rug is recht voor sommige nek stukken . Ten eerste hebben ze plaatsen hun rechteroor aan hun rechter schouder , kom dan terug naar het centrum . Ten slotte hebben ze zetten hun linkeroor naar de linker schouder .
Lange Dag

Na een lange dag , kan eenvoudig stukken nuttig zijn bij het verkrijgen knikken . Laat de kinderen lagen op hun rug en strekken hun tenen in de richting van een muur , terwijl strekken hun handen naar de tegenover elkaar . Nu hebben de kinderen gaan zitten en zachtjes rollen hun hoofd van de ene kant naar de andere . De vlinder kan een ontspannen en leuke oefening aan het eind van een lange dag . Laat de kinderen zitten met de zolen van hun voeten samen , vasthouden aan de tenen als ze willen . Nu hebben ze stuiteren op de knieën zachtjes .