Hoe om natuurlijk te verhogen je testosterongehalte

Laag testosteron niveaus kunnen achterlaten als u depressief , en met een laag libido . Veel aanbieder beweren dat je hun producten kunt gebruiken , zonder zich zorgen te maken over de bijwerkingen. Dit is gewoon niet waar , de meeste testosteron producten hebben bijwerkingen als ze niet goed gebruikt . Er zijn een aantal natuurlijke manieren om je testosteron te verhogen , en ik zal u tonen hoe . Instructies
1

Neem Tribulus en Horny Goat Weed supplementen . Deze supplementen kunnen verhogen uw testosterongehalte , zonder een gevaar voor u . Vergeet niet , zoals voorgeschreven , en er zeker van zijn dat u deze dagelijks in te nemen . Kopen van 2

Eet voedsel dat rijk is aan zink en vitamine B. Het voedsel zoals oesters , pijnboompitten , en bruine rijst zijn hoog in zink , probeer met inbegrip van deze in uw dieet . Avocado's , bananen , en zalm zijn goede bronnen van vitamine b . Deze zijn zeer geschikt voor het verhogen van testosteron.
3

Lift gewichten vaak . Gewichtheffen is echt een geweldige manier om je lichaam om meer testosteron te produceren . De truc om echt te verhogen testosteron is om zware gewichten te heffen . U wilt meer dan je normaal gewicht bereik, ongeveer 15-20 % meer dan het gemiddelde te tillen . U zult niet in staat zijn om zo veel herhalingen te doen, maar door te wijzen op de spieren , zal je je lichaam meer testosteron .