Vergelijking van Male Body Types: Lean vs Grof

Alle mensen hebben verschillende lichaamsvormen. Mannen en vrouwen verschillen door het grotere percentage spiermassa bij mannen en de verbreding van de heupen bij vrouwen die optreedt tijdens de puberteit . Bij mannen , een toename van testosteron tijdens de puberteit leidt de schouders te breiden . Body soorten kan variëren tussen mannen ook wel. Rekening houdend met vet en spier percentage en de botstructuur , mannen over het algemeen vallen in een van twee categorieën : mager of omvangrijk . Ectomorph

Een Ectomorph beschrijft een mager lichaam type . Een man die kan spier niet eenvoudig op te bouwen en niet de neiging om vet op te slaan kan worden aangemerkt als een Ectomorph . Afstand lopers zijn vaak in deze categorie. Ze hebben de neiging om een ​​lange , slanke bouwen met zeer weinig spiermassa hebben . Zwaar gewicht training kan wat spieren toe te voegen aan een klein frame , maar het houdt ook het eten van genoeg calorieën op spier gewicht.
Mesomorph

tegenstelling tot een ectomorph , een mesomorph hebben vaak een atletische bouw . De meeste Mesomorphs zijn niet te mager of te dik . In plaats daarvan , vallen ze in de gemiddelde categorie qua lichaamsbouw . Hoewel dit type lichaam wordt vaak gezien als mager , zo niet oppast, kan Mesomorphs soms zetten te veel gewicht . Het is het beste voor Mesomorphs om aërobe oefening toe te voegen aan hun dagelijkse activiteiten in de volgorde van bulking up te veel te houden .
Endomorph

Het lichaam type van een endomorph is omvangrijk . Endomorphs gemakkelijk op zowel gewicht en spieren . Endomorphs hebben vaak een harde tijd het verminderen van lichaamsvet , dus aërobe activiteit is essentieel. Endomorphs kan een trager metabolisme hebben , zodat het eten van kleine , low-calorie maaltijden die rijk zijn aan eiwitten gunstig kan zijn. De meeste endomorphs zal nooit uitzien als een mager afstand loper , maar ze kunnen een redelijk gewicht te behouden met de juiste voeding en lichaamsbeweging routine .
Fashion for Body Types

Daarnaast om verschillende oefeningen beter te zijn voor mager en volumineuze lichaam types , ieder ziet er beter in bepaalde kledingstijlen. Bijvoorbeeld , voor een man die is lang en mager , het dragen van een paar verschillende kleuren , het vermijden van verticale strepen en kiezen voor gepaste overhemden optimaal zijn kleding keuzes . Mannen met een meer volumineuze lichaam type , aan de andere kant , moet voorkomen dat horizontale strepen . Daarnaast kiezen tops en broeken in dezelfde kleuren en het dragen van een riem kan zeer vermagering.