Hoe om te leren leven door het verlies van een baby

Het verliezen van een kind is een traumatische en verwoestende ervaring voor de ouders en geliefden . Misschien voel je je rouwproces is nooit eindigende als u denkt over het leven zonder je kind . Er zal altijd een klein verdriet , vooral op de verjaardag en andere bijzondere dagen van uw kind. Echter , met de tijd je verdriet moet beginnen te verlichten . Voordat je bedenkt hoe te komen met je verdriet te komen , moet je coping-strategieën om je te helpen met het ontwikkelen.

Probeer instructies
1 om de dood van je kind te erkennen. Het accepteren van je verlies is verre van eenvoudig , maar totdat je erkennen dat je kind is overleden, zult u niet in staat om het rouwproces goed te beginnen. Shock , verwarring en ontkenning zijn allemaal veel voorkomende reacties van ouders die een kind hebben verloren . Erkenning van uw pijn zo snel mogelijk zal voorkomen dat u het bottelen van uw gevoelens en uitstellen van het proces , volgens de website Ask Dr Sears . Kopen van 2

Maak tijd voor je naaste familie en vrienden . Tijd doorbrengen met mensen die bereid zijn om lief te hebben en begeleiden u in uw verdriet zal een deel van de druk op je . Uw dierbaren kunnen voelen onhandig met vermelding van uw kind uit vrees voor verstoring van je verder . Moedig hen aan om te praten over hem en alle herinneringen ze hebben ; praten kan pijn doen in het begin , maar het zal snel therapeutische geworden . Met dierbaren je kunt praten en huilen met een belangrijk onderdeel van het rouwproces .

Maak 3 een gedenkteken voor uw kind . Het houden van iets dat je doet denken aan uw kind zal u troosten niet alleen in het begin , maar ook in de komende jaren . Een geschikt gedenkteken kan een geheugen boek vol foto's, een favoriete knuffel of favoriete deken van uw kind , beveelt de Mayo Clinic website. Met iets tastbaars om naar te kijken en houd zal u helpen zich dichter bij je kind .

Begrijp 4 je partner te treuren . Er is geen juiste of verkeerde manier om te rouwen , want verdriet is gericht tegen individuen anders . Ondersteunend aan iemand anders kan onmogelijk voelen als je zo verdrietig voelt jezelf. Toch kan verdriet een relatie uit elkaar te duwen als het paar niet begrijpen dat wat werkt voor de ene partner niet kan werken voor de ander. Bijvoorbeeld , kunt u proberen om vooruit te komen door het vasthouden aan een soort van normale routine . Hij kan het gevoel dat je ook snel en dat je niet op dezelfde manier hij dat doet voelen bewegen . Accepteren dat de twee van jullie hebben tegenstrijdige emotionele behoeften is de beste manier om elkaar te ondersteunen door uw gezamenlijke verdriet , zegt de Ask Dr Sears website .
5

Neem een ​​dag per keer . U bent waarschijnlijk goede dagen en slechte hebben , als je emoties op en neer zal zijn voor een tijdje. Denk niet dat een slechte dag na een run van goeden betekent dat u maken geen verbeteringen. Heeft uzelf of uw partner niet te duwen . Stel kleine doelen , en feliciteer jezelf als je ze te bereiken . Omwille van uw verlies , is er geen om terug naar " normaal" , in plaats daarvan , zult u beiden moeten passen om te beginnen je leven opnieuw . Doorgaan met je leven te leven is allemaal onderdeel van het reine te komen met uw verlies en betekent niet dat je je kind vergeet .
6

poging doen om uzelf te zorgen . Bijwerkingen van verdriet zijn verlies van eetlust , onderbroken slaap en een gebrek aan motivatie om iets te doen . Gezond eten , om wat lichaamsbeweging en proberen om een ​​goede hoeveelheid slaap elke nacht zal uw lichamelijke en geestelijke welzijn te helpen . Ziek omdat je niet de zorg voor jezelf zal alleen maar toe te voegen aan uw gevoelens van verdriet .
7

Join steungroepen . Deze kunnen in uw omgeving of op het internet . Ontmoeting en gesprek met ouders die ook een kind hebben verloren zal zijn comfort aan jou. Het zien van mensen met soortgelijke ervaringen in het reine te komen met hun verdriet terwijl nog herinneren van hun kind geeft je hoop dat je hetzelfde doen . Steungroepen voor baby en kind te verliezen zijn een waardevolle bron van steun en informatie voor ouders .