Niet- medische behandeling voor depressie na het verlies van een echtgenoot

Het verliezen van een partner kan een van de meest traumatische gebeurtenissen die u ooit kan ervaren . Er is niets om je voor te bereiden voor de aanval van emoties die een dergelijk verlies en veel mensen vinden zichzelf worstelen met depressie , woede en verdriet tegelijk volgt . Terwijl sommige beurt om medicatie om hen te helpen door zo'n moeilijke tijd , anderen proberen om hun depressie te lossen met niet - medische vormen van behandeling . Talk Therapy

Talk therapie is een van de beste behandelingen voor depressie , zoals praten biedt u de mogelijkheid om te werken via je gevoel met betrekking tot het verlies. Veel mensen vinden zichzelf verbaasd over de enorme waaier van gevoelens die ze hebben na een overlijden , sommige worden verwacht --- zoals verdriet en ongeloof --- en anderen zijn onverwachte --- zoals woede en frustratie . Praten met een verdriet counselor als goede vrienden en familie over je gevoelens kan een lange weg naar het oplossen van uw depressie gaan . Bovendien , niet alleen moet je praten over hoe je je voelt over uw verlies en de dood, maar ook over de goede herinneringen die u met uw echtgenoot gedeeld.
Word lid van een steungroep voor Rouwende Echtgenoten

Ondersteuning groepen zijn niet alleen nuttig om te praten over uw ervaringen , maar de vergelijkbare ervaringen van andere mensen te luisteren . Het helpt om rond mensen die begrijpen wat je doormaakt , die kunnen op hun beurt helpen om de wolk van depressie op te heffen . Bovendien , als je meer actief in de steungroep en beginnen te genezen, kun je dan helpen om anderen te begeleiden door middel van verdriet depressie bij het ​​delen van uw ervaringen en ze te laten zien dat er licht aan het eind van de tunnel .

Take Care Of Yourself

Naast praten en krijgen door het rouwproces in een stuk , het verzorgen van jezelf fysiek is net zo belangrijk als het monitoren van uw geestelijk welzijn - wezen. Oefenen is een geweldige manier om depressie te tillen zoals het eten van recht en actief . Immers , wil je niet om je gezondheid verslechteren als je treuren. Zelfs als je niets anders kunt doen als je je richt op de behandeling van uw depressie, voldoende rust , elimineren stress , eet goed en nog wat oefening elke dag.