Hoe om te gaan met Hogere Vergeetachtigheid

Aging verandert de manier waarop de hersenen informatie opgeslagen , die kunnen het moeilijk maken voor senioren om recent opgeslagen items, zoals naam van een persoon , een datum of waar ze iets te herinneren , Familie Doctor.org uitgelegd. Terwijl sommige leeftijdsgerelateerde vergeetachtigheid normaal is , kan het stressvol voor patiënten en zorgverleners zijn. Een gezonde levensstijl en een aantal wijzigingen in uw dagelijkse routine kan helpen om leeftijdsgerelateerde vergeetachtigheid beheren. Instructies
1

Volg een dagelijkse routine . Bijvoorbeeld , uw maaltijden te eten en neem je medicijnen op hetzelfde tijdstip iedere dag en een tijdschema voor het doen van klusjes en boodschappen doen vestigen . Volgens hetzelfde schema elke dag of week kan het gemakkelijker maken om noodzakelijke taken onthouden . Kopen van 2

Houd belangrijke items in dezelfde plaats en ze altijd terug naar dezelfde plek nadat je ze gebruikt. Bijvoorbeeld , lever altijd de autosleutels aan de tafel bij de deur . Altijd weer een item naar dezelfde plek vermindert het risico van het verliezen van een item en bouwt een mentale verbinding tussen het object en de locatie, waardoor het risico van het vergeten waar je iets .
3

Houd een gedetailleerd tijdschema , met de data van alle afspraken en engagementen en relevante instructies , zoals adres , contactgegevens of dat je nodig hebt om iets mee te nemen. Plaats de kalender op een zichtlocatie , zoals de deur van de koelkast .

Blijf
4 fysiek en mentaal actief . Fysieke activiteiten kunnen omvatten regelmatige lichaamsbeweging , evenals plezierige activiteiten zoals tuinieren of vissen . Socialiseren, lezen , knutselen , het oplossen van puzzels of het plegen van andere intellectueel stimulerende activiteiten kan u helpen om mentaal actief te blijven , volgens de American Psychological Association .
5

Plan een afspraak met uw arts te bespreken uw vergeetachtigheid als het interfereert met je dagelijks leven . Uw arts kan bepalen of vergeetachtigheid is leeftijd - gerelateerde of een teken van een meer ernstige aandoening, zoals dementie .