Beheer van vroege menopauze

Het lichaam van een vrouw gaat door meerdere perioden van fysieke verandering tijdens een mensenleven. Een van deze periode is de menopauze , die doorgaans optreedt wanneer een vrouw binnenkomt middelbare leeftijd. Soms echter menopauze gebeurt eerder dan verwacht . Vroegtijdige menopauze kan worden beheerd op vrijwel dezelfde manier als menopauze die optreedt wanneer verwacht , zodat vrouwen die ervaren vroege menopauze niet worden ontmoedigd . Ondersteuning

Ondersteuning . Menopauze kan emotioneel belastend . Dit komt omdat de menopauze veroorzaakt vaak een vrouw om haar rollen en de moeite waard de vraag , aangezien de mogelijkheid om kinderen te hebben verloren . Het is ook belastend omdat familieleden kunnen het moeilijk vinden om inleven of symptomen van de menopauze zoals opvliegers of angst te begrijpen. Goede vrienden kunnen een goede ondersteuning netwerk voor iemand van wie de menopauze gebeurt vroeg , als ze kunnen toestaan ​​dat een vrouw te praten over wat zij meemaakt als haar lichaam verandert . Als goede vrienden zijn niet beschikbaar voor een of andere reden , kunnen vrouwen steun van getrainde professionals zoals artsen , therapeuten , of leden van de geestelijkheid te vinden.
Artsen

Zie een arts. Veel van de symptomen van de menopauze , of het komt vroeg of wanneer wordt rond de leeftijd van 50 , veroorzaakt door verandering van het lichaam hormonen . Hormonen , bijvoorbeeld , helpen om stemmingen stabiel te houden , zodat tijdens de menopauze , een vrouw ervaart vaak drastische stemmingswisselingen . Een arts kan therapieën die dergelijke symptomen , zoals oestrogeen supplementen kan verlichten voorschrijven . Zelfs wanneer een vrouw geen behandeling voor de menopauze symptomen nodig heeft, kan een arts helpen de vrouw te begrijpen wat er met haar gebeurt fysiek. Dit kan helpen de vrouw aan te wijzen die bevoegd voelen en angst te verminderen die kunnen worden gerelateerd aan een gebrek aan kennis .
Dieet en lichaamsbeweging

Beheer dieet goed en lichaamsbeweging . Als een vrouw gaat door de menopauze , haar lichaam verandert radicaal in termen van wat voedingsstoffen , vitaminen en mineralen zijn noodzakelijk voor een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid . Calcium bijvoorbeeld vaak beter verhoogd en calorie- inname gewoonlijk verminderd . Om vroege menopauze symptomen te beheren , moeten vrouwen een grote verscheidenheid van voedsel te eten , vooral degenen die rijk zijn aan eiwitten en essentiële vetzuren zijn . Deelname aan matige lichaamsbeweging kan ook helpen , want het heeft een positieve invloed op de stofwisseling en energie niveaus . Probeer ten minste tweemaal per week uit te oefenen voor een half uur . Oefeningen hoeft niet in de sportschool. Een eenvoudige wandeling rond het blok telt, zo doet schieten een aantal hoepels in de achtertuin .