Tijdens de perimenopauze en de menopauze , dalende oestrogeen niveaus, gekoppeld aan boven - normale follikel stimulerend hormoon veranderingen veroorzaken in het lichaam van een vrouw . Traditioneel hebben artsen zich tot synthetisch hormoon vervangende therapie in een poging om ongemak te voorkomen . De Women's Health Institute studie toonde aan dat de synthetische hormonen niet significant verbeteren van stemming of de symptomen verminderen . De estrogenlike isoflavonen in soja supplementen , alsmede levensmiddelen , zoals tofu , soja melk en soja , kunnen allemaal bijdragen aan een meer natuurlijke aanpak voor hormoonvervangende .
Voorkomen opvliegers
Probeer het vervangen van soja melk op granen .
Rond de leeftijd van 48 , kan perimenopauze opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaken in 70 tot 85 procent van de vrouwen , die proberen te slapen erg ongemakkelijk. Dr Susan Lark beveelt vitamine E supplementen met 50 tot 100 mg soja-isoflavonen . U kunt hetzelfde effect te krijgen door het toevoegen van een half kopje sojamelk om uw ontbijt elke dag .
Vaginale Smeren
Soja kan u helpen terug te krijgen het plezier .
De daling van oestrogeen kan vaginale wand veroorzaken dun , waardoor de vagina gevoelig voor aanraking . Dit kan interfereren met geslachtsgemeenschap. Ze fyto-oestrogenen ( plantaardige oestrogenen ) kan mollige de wanden van de vagina en urinebuis en ontdoen ze van droogte .
Stimuleren collageen en droge huid wegwerken
Het is gemakkelijk om toe te voegen tofu aan uw dieet .
Collageen is de stof in de huid die elasticiteit toevoegt , maar in de perimenopauze , het begint op te drogen , waardoor de huid droog en los en rimpels duidelijker . Volgens Dr Christiane Northrup , de isoflavonen in slechts een half kopje tofu per dag kan helpen om de collageen en hydrateren en revitaliseren van de huid.
Hoe te Eat Right tijdens de menopauze
Goede voeding zal helpen verlichten de symptomen van de menopauze door het leveren van een
Pre menopauze of meer correct perimenopauze is de periode van tijd voordat een vrouw begin
tekens & Symptomen van een hoge hormoonspiegels
Vijftig procent van de vrouwen boven de leeftijd van 35 zal hoge hormoonspiegels ervaren.
Wat zijn de behandelingen voor menstruatiepijn
De medische term voor menstruatiepijn is primaire dysmenorroe . Menstruele krampen kunnen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win