Dieet om indigestie te verminderen tijdens de zwangerschap

Hoewel zwangerschapsgerelateerde brandend maagzuur of indigestie is ongemakkelijk , kan dieet veranderingen de incidentie van te verminderen , en de pijn geassocieerd met , brandend maagzuur . Zwangerschapshormonen soms de kans op indigestie , maar weten welke voedingsmiddelen te vermijden , evenals wanneer en hoeveel te eten kan je helpen pijn geassocieerd met indigestie te voorkomen . Indigestie Oorzaken

U kan een toename in brandend maagzuur tijdens de zwangerschap opmerken , of kunt u last van brandend maagzuur voor de eerste keer . Volgens de March of Dimes , hormonen tijdens de zwangerschap ontspannen de spieren in je spijsverteringskanaal , met inbegrip van de klep in de slokdarm dat blokkeert maagzuur . Tegen het einde van je zwangerschap , kan het verergeren als je groeiende baarmoeder drukt op je buik . Dit kan voedsel of zuur terug te duwen in uw slokdarm , die veroorzaakt brandend maagzuur .
Dieet om indigestie verminderen

Volgens " Boek van Home Remedies for Women The Doctors ' , " wanneer en hoeveel je eet kan invloed hebben op de ernst van uw indigestie . Denk aan het eten van vijf of zes kleine maaltijden per dag, zoals grotere maaltijden blijft in je maag langer , waardoor zuur een kans om terug te sijpelen in uw slokdarm . Vermijd ook eten of drinken gedurende twee tot drie uur voor het slapen gaan , zodat je maag leeg zal zijn wanneer je gaat liggen .

Vermijd voedingsmiddelen die leiden tot indigestie , zoals vet voedsel , cafeïne , uien , citrusvruchten , tomaten en knoflook . Ook pikant voedsel langer duren om te verteren, zodat ze kunnen leiden tot brandend maagzuur ook.

Naast het eten van kleinere maaltijden , vermijd te veel drinken tijdens de maaltijden . In plaats daarvan drinken tussen de maaltijden .

Ook , blijven binnen een gezond gewicht tijdens je zwangerschap , zoals overgewicht extra druk op je buik kon zetten , die uw kansen voor maagzuur zou kunnen verhogen .

tot slot , vermijd kauwen met je mond open , het eten van voedsel te snel en praten tijdens het kauwen , omdat deze kan ertoe leiden dat u te veel lucht , wat kan leiden tot meer indigestie slikken .
Wanneer Bel uw arts

Hoewel indigestie is normaal tijdens de zwangerschap , soms kan het ernstig zijn en vereisen medische interventie . Neem contact op met uw arts als uw maagzuur hervat spoedig na uw maagzuurremmer verdwijnt , als het houdt je 's nachts wakker , als je spugen bloed , hebben moeite met slikken , een zwarte ontlasting of gewicht te verliezen .

Ook , brandend maagzuur en pijn op de borst kan dit voelen , dus als de pijn in je borst straalt ook op uw schouders , nek of rug , onmiddellijk hulp zoeken .