Emoties na de menopauze

Menopauze kan voelen als een achtbaan van verontrustende emoties. De meeste vrouwen melden het voelen hoog op een dag en de volgende laag . Fluctuerende emoties kunnen ravage wrak op het leven van vrouwen en laat ze verloren met nergens terecht gevoel . Emoties tijdens de menopauze kan worden vergelijkbaar met de emoties ervaren tijdens PMS ( premenstrueel syndroom ) voelen . Oorzaak

Wanneer oestrogeen , progesteron en androgenen fluctueren , ze veroorzaken effecten op een individu mentale toestand . Serotonine in de hersenen worden bestuurd door deze hormonen . De serotonine is verantwoordelijk voor het manipuleren stemming. Wanneer serotonine daalt , neemt ook uw stemming ; omgekeerd , hoe meer hij stijgt , hoe beter u zich voelt.
Emotions

Elke vrouw in de overgang ervaart emotionele veranderingen anders . Toch zullen de meeste vrouwen wisselende emoties te ervaren op een bepaald moment tijdens de menopauze . De meest voorkomende gerapporteerde gevoelens van verdriet , angst en agressie . Menopauze heeft de neiging om de gevoelens van geluk en tevredenheid te verminderen door het verlagen van de natuurlijke niveaus van vrouwelijke hormonen . Het is dus volkomen normaal om te voelen ongelukkig of zelfs zorgelijk tijdens deze lichamelijke veranderingen . Het is typisch voor vrouwen in de overgang te agressief of defensief als hormonen woede voelen en emoties fluctueren.
Changes

verschillende emotionele veranderingen plaatsvinden , vrouwen hebben de neiging om ervaring verandering in elk aspect van hun leven . Vrouwen voelen zich prikkelbaar als hun lichaam , hormonen en psyche passen of te wijzigen naar aanleiding van de menopauze . Moeite met concentreren is gemeld en geheugenverlies wordt toegeschreven aan veranderingen in de concentratie. De stress ervaren tijdens dit leven overgang veroorzaakt gevoelens van spanning en kan zelfs leiden tot vermoeidheid .
Relief

Het verzorgen van ons lichaam is altijd belangrijk , maar het is vooral belangrijk tijdens de menopauze . Zorg voor genoeg slaap . Wanneer het lichaam in slaap is het brein kan zich richten op zichzelf te herstellen en nivelleren onvaste chemische onevenwichtigheden . Goed eten onderhoudt gezonde bloedsuikerspiegel , en lichaamsbeweging , zelfs in kleine hoeveelheden , verhoogt serotonine . Tijdens de oefening , natuurlijke stemming enhancers zoals endorfine stijgen , waardoor de negatieve emoties in verband met de menopauze af te voeren .
Coping

Logeren kalm en geconcentreerd tijdens de menopauze is de sleutel. Hard en instabiele emoties kan worden verminderd door middel van yoga , meditatie en diepe ademhalingsoefeningen . Neem de tijd om uit te zoeken welke technieken verlichten gevoelens van emotionele belasting voor u en verheugen zich in die activiteiten . Het verkennen van nieuwe creatieve uitlaatkleppen is een manier om negatieve of stressvolle emoties los . Het belangrijkste wat een vrouw kan doen tijdens de menopauze is om haar lichaam te luisteren , te voelen haar emoties en dienovereenkomstig handelen. Als je gestresst voelt , stoppen en te ontspannen. Als u zich moe voelt , rusten. En als je verdrietig voelt , neem de gelegenheid om iets positiefs te doen om uw stemming te verheffen .