Vervang dierlijke en verzadigde vetten met oliën die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren, die de aanmaak van prostaglandines te helpen zijn . Dit zijn natuurlijke vetzuren door het lichaam dat daadwerkelijk zwaardere vetzuren voor boter en reuzel geblokkeerd . Goede oliën die omega - 3 vetzuren hebben zijn teunisbloemolie , walnotenolie en lijnzaadolie .
In Fiber
Neem ongeveer 25 gram van vezel in uw dagelijkse voeding . Aanbevolen voedingsmiddelen bevatten bruine rijst , bonen en erwten en groenten en fruit, vooral mosterd greens , broccoli , kool en rapen . Alle volle granen worden aanbevolen, behalve voor tarwe en rogge , die gluten en fytinezuur dat de absorptie van de nodige vitaminen kunnen blokkeren bevatten .
Essentiële vitaminen
A multivitamine moet dagelijks worden ingenomen ; extra doses van vitamine B en E helpt evenwicht hormonen, vooral oestrogeen, dat samentrekkingen van de baarmoeder stimuleert . Vitamine C is belangrijk voor genezing van weefsels en Vitamine K is nodig voor een goede bloedstolling . Een goede bron van vitamine K is alfalfa , die heeft ook mineralen nodig .
Belangrijke Mineralen
IJzer is ook gevonden in alfalfa en is belangrijk omdat veel vrouwen met endometriose zijn ook bloedarmoede . Andere bronnen zijn onder andere kelp en brandnetel blad. Aanvullende mineralen die nodig zijn zink voor weefselherstel en calcium en magnesium .
Hormoontherapie
Orale contraceptiva of andere hormonen worden gebruikt om de productie van oestrogeen te verlagen . Sommige artsen voorschrijven lage dosis oestrogeen pillen of progesterine de zwangerschap , die lijkt te zijn de symptomen van endometriose stoppen simuleren . Dit mag alleen worden gebruikt door vrouwen die niet probeert te bedenken of reeds ervaren onvruchtbaarheid .
Medicijnen
Artsen raden niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen en naproxen voor pijnbestrijding . Deze medicijnen ook helpen verminderen ontstekingen van het baarmoederslijmvlies en ontspannen contractions.Prescription medicijnen die worden gebruikt zijn onder andere Danazol , die de hormonale cyclus onderbreekt , en Nafareline , die kunnen bijdragen tot het verminderen endometrium laesies .
Hoe om te presteren Kegel Oefeningen
Kegel oefeningen draai de spieren in de bekkenbodem van het lichaam van een vrouw . Deze o
De beste manieren om te gaan met opvliegers
Opvliegers zijn een voorloper van de menopauze en een normale overgang in het leven van ee
Oorzaken van abnormale menstruele cycli
De normale vrouwelijke menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen , hoewel ze zo kort als
Hoe om te gaan met de menopauze gerelateerde Stress
Menopauze kan een moeilijke tijd voor vrouwen. Niet alleen is het lichaam ondergaat hormon
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win