Foods te Waterberging Verwijder

Waterberging is onaangenaam. Je moet knijpen in je kleding en zijn ongemakkelijk de hele dag . Waterberging kan het resultaat van wat je eet of niet eet zijn. Denk aan het veranderen van uw dieet als een middel om het verliezen dat water gewicht . Voedingsmiddelen die werken

levensmiddelen die van nature dienen als diuretica , die urineren te bevorderen , onder andere koffie , asperges , maïs , cranberry sap , druiven , watermeloen , spruitjes , tomaten, uien , selderij , waterkers , kool , bieten , paprika , wortelen en peterselie . Melk en sap van citrusvruchten ook helpen verdrijven vloeistoffen vanwege hun hoge gehalte aan vitamine C en A. De vruchten zijn goed diuretica omdat ze kalium , die de natrium evenwicht en houdt dingen in beweging langs in je lichaam bevatten . Probeer meloenen en citrusvruchten , in het bijzonder . Groenten die rijk zijn aan kalium , zoals wortelen , sla, komkommers en uien , zijn ook gunstig bij het helpen met het vasthouden van water . Eet wat volkoren koolhydraten ( pasta , aardappelen, rijst ) in plaats van tarwe producten , en neem een ​​calciumsupplement elke dag tot je merkt dat je bent gestopt behoud van water .
Andere alternatieven

gember , jeneverbes , venkel , appel cider azijn , paardebloemen en knoflook zijn ook natuurlijke diuretica . Het eten van yoghurt zal uw algehele spijsvertering te helpen, omdat het bevat goede bacteriën culturen. Dit helpt om u te reguleren en voorkomt een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water .
Dingen om te vermijden

Als u een probleem met het vasthouden van water , niet roken en geen alcohol drinken omdat dit het vasthouden van water erger zal maken .
water en meer water

Drink veel water, dat contra-intuïtief lijkt , maar het is niet . Water helpt snel spoelen natrium en zout door en uit je lichaam , waardoor de hoeveelheid water die je zal behouden vermindert . Hoe meer gehydrateerd je lichaam is , hoe kleiner de kans je gaat vloeistoffen behouden
Culprits : . Zout en natrium

Wanneer u te veel zout en natrium consumeren, uw lichaam vertraagt ​​het proces van het elimineren van vocht . Bewerkte voedingsmiddelen hebben veel natrium in hen, zodat je ze moet vermijden , adviseert Annecollins.com . In plaats van het gebruik van zout , gebruik maken van alternatieve smaakstoffen zoals citroensap .
Het voedsel dat je eet en andere mogelijkheden

Als je eet bepaalde voedingsmiddelen , dit kan vertragen de functie van uw nieren , die vervolgens maakt je water vast te houden . Als uw nieren goed functioneren je niet zoveel kans op water gewichtstoename ervaren. Uw vochtretentie kan de uitkomst van proteïne deficiëntie , of bloedarmoede . Afhankelijk van het soort voedsel dat je eet , kunt u een vitamine of mineralen tekort hebben . Krijgen input van uw arts.