Terwijl opvliegers zijn niet per se schadelijk, kunnen ze een ongemakkelijk vervelend zijn , wordt gevraagd de meeste vrouwen om te zoeken naar manieren om het verlichten van deze plotselinge stormloop van warmte . Van alle beschikbare methoden vandaag , een van de meest effectieve een orale anticonceptie als " de pil . " Dit is grotendeels te wijten aan de oestrogeen en progesteron in deze medicijnen . Omdat je lichaam ervaart een eb en vloed in het niveau van hormonen , kan de pil deze fluctuatie te reguleren door het wezen vullen hun productie. Dit maakt niet alleen opvliegers , maar kan de veranderingen afnemen menstruatie . Dus praten met uw arts over het krijgen van een recept als onderdeel van uw pre-menopauzale behandelplan.
Maar niet alle vrouwen willen beginnen met het nemen van de pil alleen maar omdat ze last heeft van opvliegers , het maken van andere methoden van hormoon vervanging betere opties . Progestageen therapie kan ook een lange manier om deze plotselinge gevoelens van warmte te verlichten gaan . Met deze vorm van behandeling , neem een hormoon supplement elke dag als je door de perimenopauze om de frequentie en intensiteit van opvliegers verminderen .
Self -Care Methoden
Hoewel hormonen kan de meest effectieve behandeling voor opvliegers , veel vrouwen vinden verlichting door de uitvoering van een aantal zelfzorg methoden . Waarvan de meeste hebben niets te maken met pillen of medicatie . Begin met het kleden in lichte en ademende stoffen . Soms kan zware of beperkende kleding veroorzaken uw core te verhogen van de temperatuur , waardoor een opvlieger , dus kleden voor het weer waar mogelijk.
Als je de nodige aanpassingen aan uw kleding , doe hetzelfde met je omgeving . Blijf op de kamers koel met airconditioning , de luchtcirculatie met fans en ramen open om de ruimte beter te ventileren . Elk van deze kleine dingen kunnen echt helpen verlichten een opvlieger , zelfs voordat het begint.
Dieet en verkopen ontspanning
Zodra u moeite heeft genomen van zowel uw kleding en uw omgeving , beginnen proberen om andere factoren die een rol kunnen spelen in de opvliegers te identificeren. Voor sommige vrouwen is het het voedsel dat ze eten , als zoete of pittige gerechten . Voor anderen is het de dranken ze drinken , zoals alcohol of cafeïne . Het kan zelfs iets te maken met je emoties , zoals stress of zorgen , of een slechte gewoonten die je kan deelnemen aan , zoals roken . Vermijd deze triggers en de daaruit voortvloeiende gevoel van warmte door te letten op het aanzetten tot factoren die een opvlieger kan aanzetten .
Gebruik gezond ontspanningstechnieken als je nog niet verlicht deze opvliegers . Veel vrouwen vinden yoga , bemiddeling of ademhalingsoefening een voordeel voor perimenopauze en opvliegers , dus aanmelden voor een klas bij uw plaatselijke sportschool . U kunt gewoon vinden dat een beetje ontspanning de frequentie en intensiteit van deze verhitte gevoel kan verminderen .
Het is een algemene misvatting dat vrouwen moeten beginnen met de pil op de dag beginnen z
Menstruele symptomen : Plotselinge zware bloedingen
Elke maand dat een vrouw een baby niet zwanger te worden, zal haar menstruele cyclus eindi
Het voordeel van een uitstrijkje in HPV
uitstrijkjes zijn tests die worden gebruikt om onregelmatigheden in de cellen van de baarm
Hoe om te gaan met Onbeheersbare Blaas Na Bevalling
Tijdelijke blaas - controle-aangelegenheden zijn vrij vaak voor bij vrouwen na de bevallin
Redenen voor 2 weken van Spotting
Het verlagen van oestrogeen dominantie in Menopauze
Prenatale Vitaminen voor Menopauze
Symptomen van interstitiële cystitis in de blaas
Hoe om te gaan met keizersnede Geboorte
Oefeningen voor Urine-incontinentie bij vrouwen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win