Hoe je bijhouden van je menstruele cyclus

Sommige vrouwen willen hun menstruele cycli begrijpen, zodat ze kunnen voorspellen wanneer de eisprong zal plaatsvinden , te verhogen of hun kansen om zwanger te verminderen . Andere vrouwen kunnen willen reizen of andere activiteiten voor tijd plannen wanneer hun cyclus hen het beste zal passen. Kennismaken met je cyclus kennen helpt u om uw lichaam te begrijpen en maak slimme beslissingen over uw vruchtbaarheid en uw leven . Wat je nodig hebt
Dagboek
Pen
Kalender
Toon meer instructies
1

Op de dag dat je je menstruatie begint , noteer de datum alvast in uw journal . kopen van 2

Wacht tot uw volgende menstruatie begint. Merk op dat de datum in je dagboek . Gebruik een kalender om het aantal dagen tussen de eerste dag van je menstruatie te tellen , en schrijf dat aantal naar beneden in je dagboek . ( Je hoeft niet te tellen vanaf de eerste dag van je menstruatie ; . Gewoon ervoor dat je het op de zelfde manier elke maand)

Blijf 3 voor het bijhouden van je menstruatie start data en het aantal dagen tussen periodes . Zodra u meer dan twee maanden , tel het aantal dagen tussen periodes om uw gemiddelde cyclus lengte te krijgen. ( Vind uw gemiddelde cycluslengte door optelling van alle getallen van de dagen tussen periodes die je hebt berekend en te delen dat de totale door het aantal maanden dat je hebt het bijhouden van uw cyclus . )
4

Neem uw periode begindatum , aantal dagen tussen periodes en de gemiddelde cycluslengte per maand.
5

Gebruik je gemiddelde cyclus om de startdatum van uw volgende periode te bepalen.