Hoe je je maandelijkse periode Lighten

Ongeveer 10 miljoen vrouwen ervaren zware bloeden tijdens hun menstruatie , volgens AboutHeavyPeriods.com . Vrouwen met zware periodes hebben vaak periodes die langer dan zeven dagen , voorbij stolsels terwijl bloeden en moeten hun pads of tampons elk uur of twee veranderen . Zij kunnen negatieve bijwerkingen , zoals vermoeidheid , kramp , depressie en ongemak tijdens de seks ervaren. Als zware periodes zijn het verminderen van uw vertrouwen en waardoor je te missen op activiteiten die u genieten , kunt u profiteren van deze behandelingen bedoeld om je menstruatie te verlichten. Wat je
Foods Need hoog in vezel , vitamine K en ijzer
Herderstasje
Rode framboos blad
Nettle
anticonceptiepil
Oral progestageen pillen of een spiraaltje
Niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen
Toon meer instructies
gezonde eetgewoonten
1

Verhoog de hoeveelheid vezels je eet door het consumeren van meer volle granen, fruit en groenten . het kopen van 2

Verhoog uw consumptie van vitamine K door het toevoegen van voedingsmiddelen zoals kaas , asperges en bladgroenten aan uw dieet .
3

Eet meer ijzer - rijke voedingsmiddelen , zoals rundvlees , varkensvlees, vis , mosselen , ijzer verrijkte granen en noten en zaden ; . om het risico van bloedarmoede te verminderen
Kruiden
4

Maak een tinctuur van vers - niet gedroogd - herderstasje , een kruid dat opdroogt extra vocht . Neem 30-40 druppels op een lege maag , zo vaak als elk half uur , totdat uw zware bloeden vertraagt ​​
5

Drink rode framboos blad thee - . Gemaakt door het combineren 1-2 tl. van het kruid met 1 kopje water - . zo vaak als gewenst
6

Ingest 40-150 druppels brandnetel , een kruid rijk aan ijzer, dat kan opdrogen bloeden , drie tot vier keer per dag op een lege maag .
Drugs
7

Start de pil, die de hormonen oestrogeen en progestageen te stabiliseren en te verminderen bloeden met maar liefst 45 procent volgens AboutHeavyPeriods . com .
8

Gebruik progestageen in een pil of via een spiraaltje , welke perioden kan verlichten door het beperken van de bloedstroom naar de baarmoeder .

Tijdelijk
9 een niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen , die bloeden kan afnemen met 25 tot 35 procent .