Hoe je je menstruatiecyclus een natuurlijke wijze

Bent u een van de vele vrouwen, die heeft een zeer onregelmatige menstruatiecyclus ? Bent u op zoek naar een aantal manieren om uw menstruele cyclus een natuurlijke wijze ? Nou, er zijn vele opties voor u beschikbaar die u zullen helpen om uw menstruele cyclus regelen en hopelijk helpen om uw vruchtbaarheid te verhogen . Wat je
Goede voeding nodig
Oefening
Voedingssupplementen
Toon meer instructies
1

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om te regelen uw menstruele cyclus natuurlijk is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen te eten. Probeer een dieet vol natuurlijke voedingsmiddelen in plaats van een dieet vol conserveringsmiddelen en kunstmatige zoetstoffen te eten. Kies vers voedsel over bevroren of ingeblikte goederen. Eet veel vezelrijk en vetarm voedsel . Probeer aan cafeïne , frisdranken en alcohol te vermijden . Drink veel water . Kopen van 2

Zodra je het eten van een gezonde voeding , een geweldige manier om je menstruele cyclus een natuurlijke wijze is om regelmatig te bewegen . Onze lichamen zijn bedoeld om te worden uitgeoefend op een consistente basis . Veel vrouwen voelen dat ze het te druk om te oefenen , maar het uitoefenen is essentieel voor een goede gezondheid en kan nodig zijn voor veel vrouwen een normale cyclus hebben . 30 minuten van het hart pompen oefening ten minste drie keer per week is een goed begin . Dagelijkse oefening is nog beter. Maar neem het uitoefenen te ver. Te veel oefening kan ook invloed hebben op je cyclus . Overmatige lichaamsbeweging is bewezen sterk te verminderen het aantal cycli een vrouw heeft of kan zelfs voorkomen dat ze van het hebben van cycli helemaal. Dus niet meer doen . Gematigdheid is de sleutel .
3

Nog een andere manier om uw menstruele cyclus een natuurlijke wijze is om een ​​dagelijkse multi vitamine te nemen . Veel vrouwen gewoon niet de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen te krijgen uit hun dagelijkse voeding . Beginnen met het nemen van een multi vitamine dagelijkse en blijven deze praktijk voor de rest van je leven . Het kan geen kwaad , en je zult veel gezonder als gevolg daarvan .
4

Een laatste , enigszins omstreden manier om uw menstruele cyclus een natuurlijke wijze is om volledig te verduisteren uw kamer 's nachts terwijl u slaap . Licht schijnt in de kamer 's nachts heeft een vermoedelijke oorzaak van de cyclus onregelmatigheden geweest . Misschien wilt u uw ramen te dekken met donkere lakens 's nachts en te ontdoen van uw nachtlampje . Als u dit doet , kan je verrassend vinden dat je cyclus wordt regelmatiger als gevolg. Het is misschien niet voor iedereen , maar het is het proberen waard.