Hoe je libido na de menopauze Verbeter

Menopauze is een tijd voor veranderingen in je lichaam . Als gevolg van hormonale schommelingen en een ophouden van de menstruatie , kunt u verwachten om opvliegers , stemmingswisselingen , slaapstoornissen en zelfs een daling van het libido ervaren. Fysieke veranderingen met je vagina kan ook van invloed seksuele libido . Bijvoorbeeld , kan vaginale droogheid irritatie en ongemak veroorzaken tijdens de seks . Als gevolg hiervan kan uw verlangen naar intimiteit dalen. Bespreek met uw arts manieren om je seksleven te verbeteren als je niet tevreden bent . Wat je nodig hebt
Vaginale glijmiddel
Erotische films
Seksspeeltjes
Oestrogeen therapie
Testosteron
Toon meer instructies
1

Behandel vaginale droog of dit de oorzaak van een daling van het libido . Vraag uw verloskundige als vitamine E vaginale zetpillen zijn een optie voor je. Volgens de vrouwen voor vrouwen , kan vitamine E vaginale zetpillen vaginale lubricatie ontwikkelen. Kopen van 2 Oefening om je libido terug .

Begin met trainen . Dagelijkse activiteiten die aerobics , krachttraining , wandelen of zwemmen behoren kan het verhogen van uw energie niveaus . Oefening kan ook het verhogen van uw libido door het elimineren van stress.

Voer 3 Kegel oefeningen . De Mayo Clinic erkent dat Kegel oefeningen kunnen helpen je meer bewust met de spieren die seksueel genot ontlenen .
4 Spice up your life .

Neem contact op met een seksuoloog om eventuele problemen je voelt over je sex-drive te pakken . U kunt ook proberen de datum nachten met je partner , onderhoudend nieuwe posities , het bekijken van erotische films en het gebruik van speelgoed om je seksleven te verbeteren .
5

Probeer oestrogeen therapie . De Mayo Clinic geeft aan dat oestrogeen therapie zorgt voor een positieve respons met seksueel verlangen . Oestrogeen kan worden toegepast door middel van gels , patches of oraal ingenomen .
6

Vraag uw arts over het nemen van testosteron. Testosteron kan worden genomen als u lijdt aan een laag libido en oestrogeen nemen .
7 Word intiem emotioneel .

Ontwikkel een hernieuwde intimiteit met je partner . Aanpassen aan de veranderingen met je lichaam en ontdek wat maakt je gewekt. Probeer knuffelen , knuffelen en zoenen. Praat met uw partner om uw behoeften worden aangepakt .