Hoe je vruchtbare periode te bepalen

De luteale fase is een deel van de menstruele cyclus die begint bij de ovulatie en eindigt de laatste dag voor je menstruatie begint. Volgens het boek " Overname van uw vruchtbaarheid " van Toni Weschler , MPH , de luteale fase is meestal 12 tot 16 dagen lang ; indien de duur van minder dan 10 dagen , kan het vermogen van een vrouw om zwanger te worden aangetast . Het bepalen van de luteale fase kan door regelmatige kaart brengen van de menstruele cyclus , met een ovulatie voorspeller toets of diagnostiek . Wat je
basale lichaamstemperatuur thermometer
Toon meer instructies nodig
1 Een deel van de vruchtbaarheid bewustzijn is het opnemen van uw temperatuur dagelijks voor het opstaan ​​.

Leer hoe u uw menstruele cyclus in kaart door op te merken de eerste dag van elke periode in je agenda , dagelijks evalueren van uw baarmoederhalsslijm en het nemen van een juiste basale lichaamstemperatuur ( wakker ) temperatuur elke ochtend . Deze vorm van registratie staat bekend als een vruchtbaarheid bewustzijn methode ( FAM ) of soms als een Symptothermale methode . Kopen van 2

Identificeer het tijdstip van de ovulatie door het in kaart brengen van het begin van de luteale fase lokaliseren . Ovulatie treedt niet altijd op dag 14 van de menstruele cyclus , die gemiddeld 28 dagen , maar kan variëren 24-36 dagen . Ongeveer een dag na de ovulatie , je wakende lichaamstemperatuur stijgt ongeveer een graad te wijten aan de progesteron surge, en dat geeft aan dat de luteale fase is aan de gang .

Observeer
3 en noteer de veranderingen in de hoeveelheid en consistentie van de cervicale vloeistof rond uw vaginale opening om de overgang naar de luteale fase te bepalen. Tijdens de dagen rond de ovulatie , zal uw baarmoederhalsslijm nat met een consistentie vergelijkbaar met eiwitten zijn. Zoals de luteale fase begint en progesteron verhoogt terwijl oestrogeen afneemt , zal baarmoederhalsslijm snel opdrogen, soms in de loop van slechts een paar uur .
4

Tel de dagen na je temperatuur stijgt en uw cervicale vloeistof daalt tot uw volgende menstruatie begint. Als u vast te stellen dat de eisprong waarschijnlijk gebeurd op dag 12 van je cyclus en dan 14 dagen duren voordat je menstruatie begint , je luteale fase is twee weken lang . Dag 1 is de eerste dag van je volgende menstruatie .
5

Koop een ovulatie voorspeller kit en volg de instructies aandachtig door. Een ovulatie voorspeller kit gebruikt een urinetest tot een stijging van een vrouw luteïniserend hormonen tot 48 uur voordat de eicel vrijkomt tijdens de ovulatie te identificeren. Het voorspellen van de ovulatie geeft u een uitgangspunt voor de luteale fase .
6 Artsen kunnen bepalen of een korte luteale fase kan bijdragen tot onvruchtbaarheid .

Zoek medische hulp als u een vruchtbaarheid bewustzijn methode of een ovulatie voorspeller kit probeer je luteale fase te bepalen en die resultaten leiden u om te geloven dat een korte luteale fase ( ook wel een luteale fase defect) wordt interfereren met uw vermogen om te krijgen zwanger . Diagnostische tests zijn beschikbaar om verder bepalen van de lengte van uw luteale fase .