Hoe kunt u helpen Zwelling Feet tijdens de zwangerschap

Gedurende je zwangerschap , kun je merken dat je buik is niet het enige dat op zoek is gezwollen . De voeten van een vrouw zijn ook onderworpen aan merkbare zwelling , een onschuldig , hoewel ongemakkelijk, bijwerking. De oorzaak is het resultaat van meer vloeistoffen circuleren door je hele lichaam . De zwaartekracht doet de rest en maakt het mogelijk dat extra vocht om zich te vestigen in je voeten , vooral tijdens het derde trimester. Gelukkig zijn er een aantal huismiddeltjes en eenvoudige oplossingen voor uw gezwollen voeten te kalmeren . Wat je nodig hebt
Kussens
Ottomaanse of soortgelijke
Comfortabele schoenen
Tub
Water
Voet -soak
Toon meer instructies
1

Verhoog uw voeten op een regelmatige basis meerdere keren per dag . Dit dwingt de vaste vloeistof te laten circuleren naar andere gebieden in je lichaam . Als je liggend , prop je voeten met een paar kussens . Als je zit , zet je voeten op een poef . Kopen van 2

Oefening dagelijks in om al dat water gewicht te verdelen . Een gezonde en niet- inspannende activiteit is watersporten of aerobics. Zwemmen of gewoon bewegen in het water is een geweldige workout en de waterdruk helpt bewegen de vloeistof in je lichaam.
3

Vraag een voetmassage . Ofwel vraag je partner , vriend of huur een professional om je voeten wrijven voor een goed half uur . Dit verhoogt de bloedsomloop en beweegt de vaste water in uw gezwollen voeten .
4

Draag comfortabele schoenen. Als dat betekent dat een paar flip flops , dan go for it . Knijp nooit uw voeten in een paar schoenen dat strakke gevoel en schoenen die pijn veroorzaken , zoals hielen te voorkomen . Boven alles , deze maatregel zorgt voor meer comfort.
5

Week je voeten in een warm bad of - voet weken kom weg te verzachten de pijn . Voeg een beetje vochtinbrengende zeep of een voetbad remedie om je voeten meer verzachten . Een groot huis remedie is een paar takjes munt , honing en een beetje havermout . Uw voeten zullen u dankbaar zijn.
6

Neem even de tijd om rond te lopen als je werkt op een baan die je de hele dag zitten lang heeft . Wandelen zal uw doorbloeding te krijgen circuleren en zal helpen afschrikken al die extra zwangerschap vocht uit de vestiging in uw voeten .

Vermijd
7 voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium . Zout zorgt ervoor dat je lichaam om water vast te houden , die net zal toevoegen aan het probleem.