Laat de vrouw liggen gezicht naar beneden op een bed in een schone , rustige kamer . Ze moet uitkleden van de taille en bedekken zichzelf met een deken nadat je de kamer verlaat . Kopen van 2
Zet wat zachte muziek om haar te helpen te ontspannen en een kaars voor zachte verlichting .
Goedkope 3
met lotion op je handen, te beginnen door beide handen op haar onderrug , aan weerszijden van haar ruggengraat . Onthaasten breng je handen omhoog haar rug , is ongeveer een half pond druk. Doen een aantal lange , langzame slagen op deze manier .
4
Masseer haar schouder gebied met behulp van vooral de duimen . Als u geen knopen in de spieren te vinden, druk een beetje dieper over hen om te proberen om de spierspanning los .
5
Masseer haar handen voor enkele minuten , zachtjes masseren elke vinger afzonderlijk .
6
Masseer haar voeten , langzaam en licht , voorzichtig om haar niet te kietelen . Een goede voetmassage is iets wat elke vrouw waardeert !
7
Beëindig de massage op dezelfde manier dat je begon , met behulp van lange , langzame slagen op en neer haar volledige back . Bedek haar rug en laat haar rusten voor een paar minuten voordat ze krijgt gekleed .
Hoe te Tone Up voor vrouwen boven de 60
Vrouwen boven de 60 moeten oefenen en versterken hun spieren aan het risico op het ontwikk
Eenvoudige stappen om beter te slapen
. Tijd Vraag een willekeurige moeder wat ze wil meer en ze is waarschijnlijk zeggen Boods
Is er gewichtstoename, met Arimidex
? Arimidex of zoals het algemeen bekend is , Anastrozol , is een recept medicatie gebruikt
Hoe om te gaan met onregelmatige menstruatie
De meeste vrouwen zullen keren wanneer hun menstruatie onregelmatig . Onregelmatige menstr
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win