Hoe maak je een ontspannen dag at Home

Het hebben van een ontspannende dag thuis is eenvoudig met een beetje voorbereiding de avond voor . Als er rommel rond dat je dwars zit , snel zet het weg . Zelfs een paar minuten van het opruimen kan uw huis er de manier waarop u dat wilt , zodat u de volgende dag ontspannen zonder het gevoel de verleiding om huishoudelijk werk te doen . Ga naar bed op een redelijke tijd de avond tevoren, zodat je niet wakker gevoel oververmoeid . Instructies
1

Slapen in de ochtend tot u klaar bent om op natuurlijke wijze wakker te zijn . Niet zet je wekker , en niet te lang slapen ook niet, aangezien dit u slaperig voor de dag kon maken . Wanneer u voor het eerst wakker wordt , probeer je ogen open te houden , zodat u kunt gewoon ontspannen in bed en sta binnen een paar minuten . Kopen van 2

Begin uw dag met een kop goede kwaliteit koffie of thee , ontbijt en uw favoriete ochtend activiteit, zoals het lezen van de krant of het controleren van e-mail. Maak het een beetje meer speciaal door het ontbijt op uw goede china of het eten buiten op een warme zomerochtend .
3

Doe wat lichte activiteit na het ontbijt , zoals yoga . Als je een DVD om te volgen , dat te doen, of gewoon op een aantal zachte muziek en doen wat yoga houdingen je kunt onthouden . Zorg ervoor dat u langzaam en volledig te ademen tijdens uw sessie . Eindig met lijk vormen , waarin je lag op de grond met je handen langs je lichaam en gewoon ontspannen en ademen voor een paar minuten .

Kies
4 uw favoriete gerechten voor lunch en diner . Als je het gevoel hebt veel stress de laatste tijd , kunt u zeker ook troost-eten zoals pasta of chocolade , maar ook proberen te genieten van uw favoriete fruit of salade zodat je fris en niet te zwaar voelen . Een glas wijn bij het eten kan u helpen te ontspannen in de avond.
5

Ontspan op een manier die recht voor om u voelt zich in de middag en avond . Breng de dag door te lezen, doet wat licht tuinieren of wat u maar wilt . Speel je favoriete muziek. Een dutje in de namiddag als je moe voelt, maar houd het tot minder dan 20 minuten dus het zal niet interfereren met uw slaap de volgende nacht . Hebben een bad in de avond om uw dag , compleet met kaarsen en geurolie of bubbelbad .