Hoe maak je een periode Voorspel

Blijf op de hoogte van hoe je lichaam eerder heeft gehandeld om te voorspellen wanneer je volgende periode zal komen . De meeste vrouwen hebben 28 tot 35 dagen in de cyclus . Naar je volgende periode te voorspellen , moet u uw fietspad . Instructies
1

Gebruik een kalender of een dag planner . Elke maand , let op de dag waarop je menstruatie begint. Dit is dag 1. Kopen van 2

zwaarste en lichtste dagen ook. Record dagen je begint spotten en die lijden aan PMS symptomen zoals een opgeblazen gevoel , verlangens en krampen . Dit kan je voorbereiden op periode van volgende maand .
3

de dagen tellen vanaf dag 1 van de ene periode naar dag 1 van de volgende. Dit is lengte van je cyclus . De meeste vrouwen hebben cycli van 28 dagen , maar dit aantal varieert voor elk individu.
4

Voorspel je volgende menstruatie door het tellen van je cyclus dagen vanaf dag 1 van je laatste menstruatie . Bijvoorbeeld , als je een cyclus van 28 dagen , te tellen 28 dagen na Dag 1 van je laatste menstruatie en het zal u brengen naar de voorspelde startdatum van uw volgende menstruatie .