Hoe om cellulitis te voorkomen in hamstrings

Cellulite is makkelijk te herkennen door de kuiltjes uiterlijk die verschijnt op het oppervlak van de huid . Iedereen kan cellulitis krijgen , hoewel het vrouwen treft onevenredig meer dan mannen . Cellulite kan vormen op de benen , vooral in de hamstring gebied . Het kan sommige mensen zo zelfbewust dat ze voorkomen dat het dragen van shorts of badpakken te maken. Verschillende manieren om cellulitis te voorkomen hamstrings bestaan. Instructies
1

Eet voedzame , evenwichtige maaltijden . Concentreer je op het eten van meer voedingsmiddelen met vezels , zoals fruit en groenten, volle granen , mager vlees en vis . Verminder je inname van zout , zuivel en verwerkte voedingsmiddelen , die bijdragen tot het vasthouden van vocht . Verminder uw consumptie van koolhydraten in de avond, want het is moeilijker voor hen om af te breken 's nachts terwijl u slaapt . Wat niet afgebroken wordt opgeborgen als vet . Kopen van 2

Werk met behulp van losse gewichten en machines met gewichten drie keer per week naar toon spieren . Het zal u helpen een meer gebeeldhouwde , glad uiterlijk te behouden . Oefeningen zoals leg-press , squats , heupabductie en been krullen zal uw benen te houden stevig en glad , waardoor de ophoping van cellulite .

Engage 3 in 30 tot 60 minuten van cardiovasculaire oefening vijf dagen een week , zoals hardlopen of wandelen , dat houdt uw hartslag verhoogd tijdens de sessie . Dit zal helpen calorieën te verbranden en ertoe leiden dat uw lichaam om opgeslagen vet te gebruiken voor energie .
4

Schedule regelmatige massage afspraken. Een professionele massage helpt cellulitis voorkomen hamstrings door het verbeteren van de bloedsomloop en het houden van gifstoffen uit het verhogen van de vetcellen .