Heb tampons of pads direct beschikbaar voor gebruik tijdens je menstruatie . Je wilt nooit uitgeput raakt of zonder bescherming. Zorg ervoor dat je tampon of pad vaak veranderen als nodig of zoals in de verpakking. Kopen van 2
Dress comfortabel tijdens je menstruatie . Broek die te strak in de taille kan ongemakkelijk voelen , vooral als je een opgeblazen gevoel of krampen . Kies donkerkleurige bodems als je een zware stroom of als u zich zorgen over lekken hebben .
3
Maatregelen nemen om menstruatiepijn te verlichten . Over-the - counter pijnstillers zoals ibuprofen , goed werken om de intensiteit van menstruele krampen verminderen . Een verwarmingselement geplaatst op uw onderbuik kan ook helpen los strakke spieren . Oefening kan ook helpen verlichten kramp .
4
Rest als je vermoeid voelt . Veel vrouwen voelen zich extra moe tijdens hun menstruatie . Probeer om dutjes te nemen als je kunt of naar bed gaan een beetje vroeg . Take it easy met uw planning en niet meer dan engageer je .
5
Eet goed en beperken voedingsmiddelen met een hoog zout, dat kan verhogen of veroorzaken een opgeblazen gevoel . Voedingsmiddelen met een hoog cafeïne , zoals frisdranken en koffie , kan ook leiden tot extra kramp . Een goed uitgebalanceerd dieet geeft je energie
6
douche en u helpen voel je best tijdens je menstruatie. Of baden regelmatig wanneer je ongesteld bent . Dit zal u helpen zich te ontdoen van een onaangename geur geassocieerd met menstruatiebloed en zorgt ervoor dat u schoon en fris gevoel .
7
Beperk stress tijdens je menstruatie. Hoge mate van stress kan krampen veroorzaken of maak je menstruatiecyclus onregelmatig .
8
Vergeet niet dat je menstruatie is een normale lichamelijke functie . Na regelmatige menstruatie is een teken dat je lichaam goed werkt . Neem troost in het feit dat vrouwen over de hele wereld te begrijpen wat je doormaakt en kan meeleven .
Hoe te behandelen baarmoederverzakking
Baarmoederverzakking is een medische aandoening als gevolg van de verzwakking van de spier
Hoe om cellulitis te voorkomen in hamstrings
Cellulite is makkelijk te herkennen door de kuiltjes uiterlijk die verschijnt op het opper
Redenen voor Gemiste menstral Cycle
Terwijl de meeste vrouwen meer dan gelukkig om een menstruele cyclus mis zou zijn , de waa
Oefening voor Hoge diastolische bloeddruk
diastolische bloeddruk , dat is het onderste getal op een bloeddrukmeting , is het meten v
Is er een medische test die kan vertellen als je in de menopauze
Wat doet een Pap- test controleren op
Wat zijn de oorzaken van vermoeidheid bij vrouwen
De schadelijke effecten van Slapen in een Bra
Hoe te voegen een Tampon voor de eerste keer
Home remedies voor Geestelijke vergetelheid tijdens de menopauze
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win