Hoe om te gaan met onregelmatige menstruatie

De meeste vrouwen zullen keren wanneer hun menstruatie onregelmatig . Onregelmatige menstruatie kan een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem , een indicatie van een ongezonde levensstijl , een symptoom van peri - menopauze of gewoon een fase dat je lichaam gaat door zijn. Lees verder om te leren hoe om te gaan met onregelmatige periodes . Instructies
1

Zie een arts om uit te sluiten gezondheidsproblemen. Uw arts zal waarschijnlijk vragen u een aantal vragen en voer een paar tests . Als alles klopt goed dat u kunt ontspannen in de wetenschap dat er niets mis en onregelmatige menstruatie misschien iets wat je hebt te maken met voor een tijdje zijn.

Eet Pagina 2 een gezonde goed uitgebalanceerd dieet dat is laag in vet. Vermijd fad diëten die beperken wat je kunt eten en beperk je tot een aantal calorieën die te laag is voor u nodig heeft. Fad diëten kan onregelmatige menstruatie veroorzaken .
3

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging . Lichaamsbeweging zal je lichaam gezond te houden en uw periodes regelmatiger . De oefening is ook een goede stress reliever te helpen om te gaan met het hebben van onregelmatige menstruatie .
4

Vermijd cafeïne . Cafeïne is een stimulerend middel en het kan bijdragen aan onregelmatige menstruatie . Cafeïne kan ook interfereren met het krijgen van een goede nachtrust 's . Het is belangrijk om zes tot acht uur van vaste slaap elke nacht krijgen om gezond te blijven .
5

Praktijk ontspanning technieken om te gaan met stress . Leven een stressvol leven zal je menstruatie onregelmatiger zijn.
6

Wees voorbereid . Zorg altijd voor een sanitair product met u voor de periode dat onverwacht komt . Het moeilijkste voor de meeste vrouwen te behandelen als het gaat om onregelmatige menstruatie wordt overrompeld en onvoorbereid .