Hoe om te trainen als Jessica Biel

Jessica Biel heeft een lichaam dat wordt benijd door velen. Haar lichaam werd voor het eerst het nieuws toen ze trainen voor de film " Blade : Trinity " en heeft een hot topic sindsdien gebleven. Ze is in de tijdschriften regelmatig , vaak aan het trainen . Als je wilt trainen als Jessica Biel , hier is hoe het te doen . Instructies
1

buiten te krijgen zo veel mogelijk . Loop uw hond dagelijks als Jessica doet en tijd besteden aan het spelen op het strand . Zij wordt vaak zien spelen frisbee met haar hond , beachvolleybal of andere activiteiten buiten die zijn net zo leuk als ze een training. Als je niet in de buurt van een strand , naar het dichtstbijzijnde park .

Warm Pagina 2 up voor elke training . Om op te warmen als Jessica , onder meer een wandelende lunge door op te staan ​​met je voeten bij elkaar . Stap uit met je rechtervoet buig met je knie en dompel beneden om zelfs met je knie , stap samen en herhaal 10 keer per been .
3

Lift gewichten meerdere keren per week naar bouwen en onderhouden van een goede spiertonus als Jessica . Gebruik lagere gewichten, zoals 5 of £ 10 vrije gewichten en doe meer herhalingen ( ongeveer 3 sets van 15 herhalingen ) . Focus op alle belangrijke gebieden - core, bovenlichaam en onderlichaam - in elke kracht - training

Do
4 ply metrics door te springen op en neer in een aantal stappen . . Een dergelijke beweging wordt gestart door op de grond staat en springen op een vlakke ondergrond , zoals een stap . Spring terug naar beneden en ga verder met deze actie voor ongeveer 20 herhalingen .
5

opnemen cardiovasculaire activiteit in elke training . Jessica jogt vaak en sprints , maar zoals vermeld in stap 1 , doet ze andere outdoor activiteiten zoals voetbal en volleybal. Hier krijg je een verscheidenheid door het te mengen tot vaak.