Hoe te Cool Face Down tijdens de menopauze

Bijna elke vrouw in de leeftijd van 50 jaar weet hoe het voelt om haar hoofd duwde in een oven - wanneer er geen apparaten in zicht . Opvliegers zijn het plotselinge gevoelens van warmte die meestal verspreid van het hoofd naar beneden naar de borst , waardoor een rood gezicht , zowel van warmte en verlegenheid. Er zijn eenvoudige manieren om snel te sluiten dat ovendeur en afkoelen van de flitser en je gezicht . Wat je
koud kompres
kindje nodig doekjes
droge doek
Toon meer instructies
af te koelen van een Hot Flash
1

De eerste stap is in het herkennen van wat er gebeurt . Opvliegers zijn genoemd omdat ze zich plotseling voordoen , snel toenemen , en dan verdwijnen . Veel artsen denken dat ze worden veroorzaakt omdat het lichaam denkt dat het te warm is , en verwijdt de bloedvaten in het hoofd en de nek om lichaamswarmte snel los . Koeling het gezicht en de hals zal helpen de bloedvaten vernauwen en stop de flitser . Interventie bij de eerste tekenen van warmte kan vaak verminderen van de intensiteit van de flitser . Kopen van 2

Bij het eerste teken van warmte neem een ​​doek en bevochtig het met koud water . Leg het kompres op de achterkant van je nek en houd hem tegen de huid en over de halsslagader aan de rechterkant van je nek (waar je je hartslag kunt voelen ) .

Eenmaal 3 het comprimeren wordt warm , onmiddellijk vervangen door een ander koel kompres . Opvliegers duren gemiddeld vier minuten , hoewel ze zolang 15 minuten kan duren . Houd het vervangen van de kompressen totdat de flitser is gestopt .
4

strijken van het gezicht met een koel kompres of babydoekjes helpt ook kalmeren de flitser als het water of alcohol verdampt uit het gezicht , te koelen .
>