Hoe te Menopauze Symptomen Handle at Home

Menopauze is een natuurlijk voorkomende aandoening die het einde van onze jaren van de menstruatie en de vruchtbare ability.As onze vruchtbaarheid hormonen verminderen , we ervaren symptomen die ons kan verrassen signaleert . Symptomen zoals vaginale droogheid , opvliegers , vergeetachtigheid en humeurigheid zijn gemeenschappelijk. Symptomen van de menopauze kan lastig zijn , maar , mits goed beheerd , kunnen hun effecten worden geminimaliseerd . Als u niet wilt hormonale supplementen te nemen als gevolg van kanker angsten , kunt u vertrouwen op andere methoden om uw klachten te verminderen . Instructies
1

Heb een gesprek met uw arts en ontdek wat de menopauze is echt over . Het hoeft niet om de grote , eng monster in de closet.Have een lijst van symptomen klaar om te bespreken met haar . De kans is groot , ze heeft dit gesprek met vele, vele andere patiënten in haar praktijk . Overwegen als u wilt vertrouwen op synthetische hormonen te helpen het beheer van uw fysieke klachten . Zo niet , kunt u verschillende kruidenpreparaten onderzoeken en bespreken met uw arts . Kopen van 2

Als je een familiegeschiedenis van borstkanker, baarmoederhalskanker en eierstokkanker , wees voorzichtig met wat u te helpen met uw klachten . Misschien wilt u een korte blik op kruidengeneesmiddelen nemen , of gewoon besluiten om " tough " uw opvliegers en andere symptomen .
3

Draag gelaagde kleding, vooral in de warmere en koudere maanden , om te gaan met uw opvliegers. Wanneer je warm krijgt , doe een trui of vest . Wanneer je afkoelen , zet het weer aan. Breng een kleine ventilator aan het werk om u te helpen een meer regelmatige lichaamstemperatuur wanneer uw opvliegers hit handhaven . Houd wat koud water in de buurt en drinken royaal . U kunt ook houden een kleine mister flesje handig , zodat , als je warm te krijgen, kun je jezelf spuiten en sneller afkoelen . Als u wilt, voeg een paar druppels van je favoriete parfum . Investeer in een goedkope body spray , in een geur die je wilt, voor hetzelfde doel . Koel het water of body spray om u te helpen af efficiënter koelen .
4

Voor uw vaginale droogheid, investeren in een tube glijmiddel ( maar niet vaseline ) . Gebruik zo nodig , zodat je een droge en /of pijn kan beheren .
5

Als je echt niet kan omgaan met de symptomen , ga dan naar een voedsel co-op of de gezondheid - food winkel en koop wat kruidenthee met zilverkaars . Drinken tot de aanbevolen aantal kopjes per dag en zien of het helpt . U vindt er ook crème en lotion preparaten zilverkaars die je kunt wrijven in de huid. Het toestaan ​​van dit kruid in je lichaam via je huid kan ook enige verlichting voor uw meer hinderlijke symptomen .

Start 6 maken van schriftelijke lijsten te compenseren voor uw vergeetachtigheid . Het is triest maar waar : We moeten hun toevlucht nemen tot pen en papier om dit symptoom van de menopauze te pakken . Houd kladpapier handig en kopen kleine memo pads en een kleine pen op te slaan in uw portemonnee . Als je denkt aan een item voor uw boodschappenlijstje , noteer deze . Als je denkt aan iets wat je hoeft te doen die je niet wilt vergeten , noteer die naar beneden ook.

Vertel 7 je vrienden , partner , kinderen en familie als je gevoel humeurig . De kans is groot , ze zullen je keu te nemen en ofwel laat je alleen om te werken via het (als dat is wat je wilt) of helpen om je uit je slop te brengen . Als je alleen bent wanneer uw humeurigheid stakingen, hebben een aantal vrolijke cd's klaar om naar te luisteren . Houd materialen voor een favoriete bezigheid handig, zoals een knutselwerkje of een favoriet boek , zodat u kunt ontspannen en jezelf voelen better.Try drinken van een glas ijsthee of een kop hete thee - zwart of kruidenthee - zodat u kan verder ontspannen en gemak jezelf in een beter , gelukkiger gemoedstoestand .