Hoe te Oestrogeen Verbeteren

Oestrogeen productie is een belangrijke functie van het lichaam van een vrouw . Oestrogeen werkt samen met het hormoon progesteron zodat een vrouw ervaart regelmatige cyclus en dat haar reproductieve systeem normaal functioneert . Echter , wanneer een vrouw de leeftijd van de menopauze bereikt , hormonale onevenwichtigheden veroorzaken oestrogeenspiegel onregelmatig worden . Wanneer dit gebeurt , kunnen sommige vrouwen kiezen om te proberen het stimuleren van hun oestrogeenspiegel via de voeding, recept supplementen en andere veranderingen in levensstijl. Instructies
Instructies
1

Eet voedsel dat natuurlijk oestrogeen bevatten . Sommige voedingsmiddelen produceren van nature genoeg oestrogeen dat vrouwen daadwerkelijk kan verhogen het niveau van oestrogeen in hun lichaam door het eten van de juiste voedingsstoffen . Soja, bijvoorbeeld , bevat hoge niveaus van oestrogeen-achtige verbindingen genaamd fyto-oestrogenen . Dit element kan natuurlijk oestrogeen een vrouw , genoeg om zelfs tegen symptomen van de menopauze nabootsen . Andere voedingsmiddelen die natuurlijk oestrogeen bevatten omvatten spliterwten , bruine bonen , pintos , venkel , knoflook en peterselie . Kopen van 2

Bezuinigen op de hoeveelheid suiker die je eet . Bezuinigen op suiker kan helpen vrouwen stimuleren hun oestrogeenspiegel , zoals insulineresistentie veroorzaakt door consumptie van suiker kan worden verweten hormonale onevenwichtigheden . Wanneer het niveau van glucose suiker in het bloed is hoog , de eierstokken van een vrouw hebben geen manier van verzet tegen insuline om suiker buiten te houden . Dit leidt de eierstokken te reageren door de productie van hormonen zoals testosteron , die de effecten van oestrogeen kan tegengaan .
3

Consumeer de juiste vitamines en supplementen . Een vitamine die kan helpen met oestrogeen niveaus is vitamine C , die helpt bij het verbeteren van de gezondheid en de functie van het immuunsysteem. Hierdoor blijft het evenwicht van hormonen geregeld . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten , zoals groene thee , helpen elimineren van vrije radicalen , die ook helpt bij het ​​behoud van gezonde niveaus van oestrogeen . Supplementen die silymarine boost leverfunctie bevatten , terwijl ook het verwijderen van toxines en onzuiverheden , die de endocriene helpt en eierstokken functioneren beter. Omega- 3 vetzuren helpen om de hormonen in balans , terwijl de B - complex vitamines stimuleren ook de productie van geslachtshormonen .
4

ondergaan hormonale substitutietherapie onder de zorg van een arts . Synthetisch oestrogeen supplementen kan helpen balans hormoonspiegels , terwijl crèmes die fyto-oestrogenen bevatten, kunnen worden gebruikt volgens de individuele behoeften . Echter, synthetisch hormoon substitutietherapie leiden tot negatieve bijwerkingen, zoals hart- en vaatziekten, beroerte , bloedstolsels en borstkanker .