Supplement met progesteron . Gebruik een natuurlijke progesteron crème om het niveau in uw lichaam verhogen . Deze crèmes worden geabsorbeerd door de huid in uw weefsels . Als u ernstige problemen , kan een natuurlijke geneeskunde beoefenaar progesteron sublinguale tabletten , die de afgifte van progesteron direct in de bloedbaan voorschrijven . Kopen van 2
Let op wat je eet . Je moet eten alleen vlees, gevogelte en zuivel dat hormoon vrij zijn . Voedingsmiddelen met toegevoegde hormonen zal verhogen van uw oestrogeenspiegel , waardoor problemen als gevolg van lagere progesteron in relatie tot uw oestrogeen . Je moet ook voorkomen dat andere voedingsmiddelen die oestrogene bestanddelen bevatten , zoals soja , rode nr. 3 en de conserveermiddelen BHA en BHT . Mexicaanse wilde yam is een goed wortel te eten om progesteron natuurlijke wijze te verhogen .
Vermijd 3 bepaalde kruiden . Sommige thee en beauty producten zal uw oestrogeen verhogen . Voorbeelden hiervan zijn blauw cohosh , zoethout , Vitex , hop , motherwort blad , zag palmetto bessen , Rhodiola rosea wortel, rode klaver bloesem , dong quai , zilverkaars , lavendel en tea tree olie .
4
Wees voorzichtig met uw persoonlijke verzorging en huishoudelijke producten . Sommigen van hen hebben ingrediënten genaamd " xeno-oestrogenen . " Dit betekent dat uw lichaam verwart ze met het echte werk , en zij zullen leiden tot dezelfde gezondheidsproblemen als te veel oestrogeen . Zoek producten zonder natriumlaurylsulfaat , natriumlaurethsulfaat , triclosan , aluminium , cocamide DEA , ftalaten en parabenen . Ook proberen om droog - reinigen van uw kleding en het gebruik van pesticiden te vermijden.
5
Vermijd kunststoffen , met inbegrip van producten gemaakt van of verpakt in plastic , die de neiging hebben om PETE en HDPE bevatten . Dit zijn xeno-oestrogenen die u moet vermijden , omdat ze invloed hebben op je hormonen , waardoor je progesteron niveau te laag zijn in verhouding tot uw niveau van oestrogeen .
6
Verminder stress. Stress zorgt ervoor dat je lichaam minder progesteron produceren . Zorg goed voor jezelf en probeer goed te slapen .
Neem
7 zorg voor uw lever. Dit is een goede manier om je oestrogeen te verminderen, terwijl het verhogen van uw progesteron . Je lever is het orgaan verantwoordelijk voor het afbreken van de oestrogeen , zodat het uit je lichaam kan worden verwijderd. De oefening is een prachtige manier om dit proces te versnellen . Vitamine B6 , magnesium supplementen en kruiden zoals mariadistel extract zal je lever helpen om te presteren op zijn best .
Natural & Herbal Remedies voor menstruatiepijn & Opgeblazen gevoel
menstruele krampen worden veroorzaakt door afgifte van het hormoon prostaglandine ons lich
Emotionele Effecten op mishandelde vrouwen
Bij gewelddadige binnenlandse misbruik van vrouwen plaatsvindt , de emotionele gevolgen vo
Hoe te behandelen baarmoederverzakking
Baarmoederverzakking is een medische aandoening als gevolg van de verzwakking van de spier
Stemmingswisselingen tijdens de menopauze
Stemmingswisselingen komen vaak voor tijdens de menopauze , hoewel degenen die nog nooit h
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win