Hoe te behandelen Perimenopauze Symptomen

Voor perimenopauze symptomen die u nodig hebt om de grote overgangen van uw stemming , libido en energie vast te stellen te behandelen. Omdat perimenopauze symptomen beginnen als een overgang naar het einde van je vruchtbare jaren , vrouwen boven de 35 hebben een uitgebreid plan om deze pre - menopauze symptomen te behandelen . Met een paar veranderingen in de voeding en wekelijkse oefening , kunt u voorkomen dat de symptomen van de perimenopauze en geconfronteerd met de overgang naar de menopauze met waardigheid en gratie . Wat je nodig hebt
alternatieve behandelingen voor perimenopauze en de menopauze symptomen
visolie
oestrogeen
orale anticonceptiva
Toon meer instructies
1

Trim de pond om koel te blijven . Zware vrouwen kunnen meer opvliegers ervaart tijdens de perimenopauze , dan menopauze , volgens een Nederlandse medische studie. Matige dagelijkse beweging en een lichte daling van uw calorie-inname , kan u helpen uw overgangsklachten te beheren .

Terwijl de wetenschappelijke redenen voor de correlatie tussen gewichtstoename en opvliegers zijn niet duidelijk worden vrouwen aangemoedigd om gewicht te verliezen de kans op opvliegers verminderen als een symptoom van de perimenopauze . kopen van 2

toevoegen visolie aan uw dieet . Depressie als een symptoom van de perimenopauze wordt veroorzaakt door een afname van oestrogeen . Oestrogeen helpt bij stemmingsveranderende chemische stoffen in de hersenen stimuleert dat helpt vrouwen voelen zich beter. 500 milligram visolie drie keer per dag ingenomen , kan het bedrag van opvliegers verminderen , en helpen meer vrouwen blijven vrolijk tijdens de perimenopauze .

Gebruik
3 anticonceptie hormonen te stabiliseren . Orale anticonceptiva verstoren de fluctuatie van de hormoonspiegels die de meest gevreesde symptomen van de perimenopauze te bestrijden: gewrichtspijn , overgeslagen menstruaties , opvliegers en nachtelijk zweten . Orale anticonceptiva leiden tot de eierstokken (via de hersenen) om regelmatig periodes produceren en verlichten een paar perimenopauze symptomen .
4

Cool opvliegers door te slapen in airconditioning of een ventilator in de nacht. Een fluctuatie van hormonen kan oplopen tot een 8 tot 10 graad temperatuursverandering als gevolg van perimenopauze veroorzaken . Volgens een studie van de Universiteit van Columbia , vrouwen met een minimum van 10 opvliegers per dag, zagen hun opvlieging aantallen dalen tot binnen 3-4 zweten spreuken als ze sliepen in een kamer die 66 graden of lager was .