Hoe te behandelen perimenopauze

Perimenopauze is de fase dat de overgang naar de menopauze voor een vrouw markeert . Vrouwen die gaan door de perimenopauze hebben vaak opvliegers , periode onregelmatigheden , prikkelbaarheid en andere fysieke veranderingen . Als u deze symptomen te behandelen , zal het de overgang veel soepeler te maken. Instructies
1

Praat met uw arts. Uw gynaecoloog kan u verzekeren dat de veranderingen die je ervaart zijn normaal voor een vrouw gaat door de perimenopauze . Zij kunnen u vragen om uw menstruele cyclus of hormoonspiegels te controleren . Kopen van 2

Neem orale anticonceptiva . Vrouwen hebben ontdekt dat de voortzetting van hun pil verzacht perimenopauze symptomen . Dit komt omdat de pil regelt oestrogeengehalte in het lichaam.

Eet
3 een goed uitgebalanceerd dieet . Een dieet rijk aan vezels en calcium zal niet alleen het verhogen van uw energie-niveau , maar ook helpen voorkomen botverlies . Botverlies is een veel voorkomend symptoom van de perimenopauze .

Blijf
4 met uw oefening routine . Hoewel je moe kan voelen tijdens de perimenopauze , moet u nog steeds blijven werken . Oefenen kan vermoeidheid en spierpijn te genezen , twee perimenopauze symptomen .
5

Praktijk ontspanningstechnieken. Yoga en meditatie houden stress naar beneden en helpen omgaan met deze fase van je leven. Als je voelt symptomen opkomen, neem langzame en lange adem.