Jurk in licht gelaagde kleding . Dit zal u toelaten om lagen te verwijderen wanneer een opvlieger optreedt , verminderen het ongemak je ervaring en eventueel verkorting van de duur van een opvlieger door koelen van uw lichaam. Draag ademende lagen , zoals katoen of linnen , dat zal niet de warmte val uit je lichaam. Vermijd synthetische materialen , zoals polyester , die val je lichaamswarmte . Kopen van 2
Vermijd voedsel en drank triggers , zoals gekruid eten , alcohol en cafeïne . Al deze items verhogen de kans dat je zult ervaren warm zweet .
Niet roken
3 . Roken verhoogt het optreden van warm zweet .
Relax
4 en maatregelen te nemen om de stress te verminderen in je leven . Oefen diepe ademhaling , yoga of meditatie . Deze activiteiten ontspannen het lichaam en geest en kan u helpen om te ontstressen . Hebben deze activiteiten per dag en ook bij het begin van hete zweet symptomen om de impact te verminderen .
Verwijderen of stressvolle situaties thuis of op het werk te verminderen . Naast ontspanningsoefeningen , doe lichte trainingen of zich bezighouden met een hobby .
5
Houd je omgeving cool. Verlaag de thermostaat , trekken de kleuren en uit de zon blijven .
Hoe te Ease ochtendmisselijkheid Lijden
Het goede nieuws over ochtendmisselijkheid - en ja , er is goed nieuws - is dat ochtendmis
LH verwijst naar luteïniserend hormoon , het hormoon nodig is voor de ovulatie plaatsvinde
Hoe te meten voor een Nursing BH-maat
Het krijgen van een borstvoedingsbeha dat je borsten past goed en maakt verpleging handig
Hoe te vermijden opvliegers de Natural Way
Opvliegers zijn over het algemeen beschreven als het ervaren van lichamelijke en emotionel
Wat zijn de oorzaken van Chin haar bij vrouwen
Wat zijn de oorzaken van Brown Spotting
zwangerschap & Baarmoederhalsdysplasie
Emotionele Effecten op mishandelde vrouwen
Warm & Griepachtige verschijnselen voordat een periode
voordelen & Nadelen van de Birth Control Rhythm Method
Tepelhof kapselvorming Removal
Wat te letten bij het kopen Bras
Wat zijn de oorzaken van doorbraakbloedingen Terwijl op Birth Control Pills
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win