Hoe te symptomen van de menopauze Herken

Met de aanpak van de menopauze , zullen veel vrouwen fysieke en emotionele veranderingen ervaren. Sommige van deze symptomen kunnen worden toegeschreven aan de menopauze , terwijl anderen zijn slechts een deel van het natuurlijke verouderingsproces . Instructies
1

jezelf evalueren voor opvliegers - het gevoel van warmte wassen over je hoofd en bovenlichaam , gevolgd door overvloedig zweten . Ongeveer 70 tot 75 procent van de vrouwen in de menopauze ervaren opvliegers . Een warme kamer , een warme zomerdag , zware kleding , en de inname van alcohol of warme dranken kunnen allemaal leiden tot opvliegers . Soms is er geen andere dan de veranderende hormonen oorzaak . Kopen van 2

Wees voorbereid op uw opvlieger naar laatste 2-5 minuten .
3

Begrijp dat je kunnen nachtelijk zweten ervaren. Dit zijn opvliegers die optreden wanneer u slaapt . Ze komen vaker voor dan opvliegers tijdens de dag.
4

Wees voorbereid op stroom , frequentie en duur veranderingen in uw maandelijkse menstruatie .
5

Verwachten dat je zal moeten hoofdpijn , misschien zelfs af en toe een migraine . Hormonale veranderingen , bijzonder lage niveaus van oestrogeen kan vasoconstrictie van bloedvaten in voorhoofd .

Accepteer
6 u onverklaarde vermoeidheid kan hebben . Je lichaam wordt benadrukt door de hormonale veranderingen en is met behulp van extra calorieën en energie .
7

Wees voorbereid op een geringe hoeveelheid van korte-termijn geheugen verlies . Hormonen en veroudering kunnen beide veroorzaken dit.
8

Verwacht stemmingswisselingen . Als je hormonen zijn in beweging , kan je stemmingen worden beïnvloed .