Hoe te verlichten menstruele krampen en een opgeblazen gevoel Natuurlijk

Dus het is die tijd van de maand weer . Het opgeblazen gevoel , hoofdpijn , vermoeidheid , de krampen ! Wat een frustrerende cyclus . Terwijl hoofdpijn kan worden behandeld met een beetje pijn pil , vele malen deze medicijnen niet eens beginnen om die frustrerende krampen en een opgeblazen gevoel te raken. Gelukkig is het mogelijk om menstruele krampen en natuurlijk en gemakkelijk opgeblazen gevoel te verlichten . Wat je nodig hebt
Maxi Pads
Kruidenthee
Toon meer instructies
1

Draag nooit een tampon als je ervaart menstruele krampen en een opgeblazen gevoel . Investeren in een aantal dunne maar krachtige pads om te dragen op die eerste paar zware dagen en overgang naar tampons als je menstruatie lichter groeit en de krampen verminderen .

Eet 2 een gezond dieet , veel water drinken en te verminderen uw inname van zout , cafeïne en alcohol . De Universiteit van Maryland Medical Center suggereert dat dit de beste manier is om op natuurlijke wijze te voorkomen en te verlichten menstruele krampen en een opgeblazen gevoel .
3

Voer een warm bad en ontspannen de pijn weg . De warmte in combinatie met de rustgevende water kan
helpen wegspoelen alle pijn en stress rondom je menstruatie . Goedkope 4

Heb een paar jumping jacks of ga voor een stevige wandeling . Licht sporten neigt de menstruele krampen en een opgeblazen gevoel te verlichten door de verspreiding van het bloed en zuurstof de kramp spieren .
5

rollen in een foetushouding . Of het ervaren van pijn in de rug of eenvoudige opgeblazen gevoel , deze positie heeft de neiging om vrouwen te helpen effectief te beheren hun menstruele pijn .

Sip
6 op een framboos blad of kramp schors thee om menstruatiepijn te verlichten en natuurlijk opgeblazen gevoel op een holistische manier .