Hoe te verlichten opvliegers

Opvliegers kunnen de meest hinderlijke symptoom van de menopauze zijn. Ze hoeven niet weg te zijn van de kwaliteit van uw leven te nemen , en er is geen reden dat ze je kunnen voorkomen dat het doen van de dingen die je liefde . Hier is hoe je kan verlichten die opvliegers . Instructies
Hoe opvliegers
1

Consumeren voedingsmiddelen met soja ontlasten . Enkele heerlijke degenen om te proberen zijn tofu , sojabonen en vele soorten vegetarische burgers . Kopen van 2

Draag katoenen kleding in de zomer , en houdt een kleine ventilator handig . ( Opvliegers zijn vaak erger bij warm weer. )
3

Neem 20 mg tot 60 mg van zilverkaars drie keer per dag
4

Engage in frequente oefening , vooral stevig wandelen .
5

Praat met uw arts over het ontvangen van hormonale substitutietherapie . Voordat u een dergelijke behandeling te beginnen , maar zorg ervoor dat je weet dat alle risico's , alsmede de voordelen van hormoonvervangende therapieën .

Take 6 minimaal 400 IE vitamine E per dag .