Hoeveelheid soja te nemen tijdens de menopauze

menopauze treedt op wanneer de eierstokken stoppen met de productie van oestrogeen . In natuurlijke menopauze , de verlaging van het oestrogeengehalte is geleidelijker . Echter, chirurgische menopauze , waarbij de eierstokken zijn verwijderd , waardoor de niveaus sharply.The daling van oestrogeen daalt veroorzaakt overgangsklachten . Sommigen, zoals opvliegers en vaginale droogheid , zijn meestal mild tot matig , terwijl anderen , zoals osteoporose en hart-en vaatziekten , kan gevaarlijker zijn. Hoe Soja werken

Sojaproducten bevatten fyto-oestrogenen , die een zwakkere vorm van het natuurlijke oestrogeen dat je lichaam normaal zou zijn . Een type fyto-oestrogeen is isoflavonen , beschouwd als een van de meest gunstige vormen van soja oestrogenen zijn .

Omdat isoflavonen zijn vergelijkbaar met de structuur van natuurlijke oestrogenen , zijn geloofde kunnen binden aan oestrogeenreceptoren in het lichaam . Wanneer dit gebeurt , produceren ze dezelfde voordelen van oestrogeen , maar zonder enige negatieve bijwerkingen .
Hoeveel Soy To Take

Soja wordt beschouwd als een veilig , effectief en nuttig aanvulling op uw voeding , vooral als u een flitspaal nadert of reeds ingevoerde menopauze. Om deze reden , artsen zeggen dat het veilig is om te nemen tussen 60 en 160 mg soja-isoflavonen per dag.

Als het nemen van soja-isoflavonen gaat helpen , moet je begint te merken een verbetering binnen drie maanden , met name in de gebieden van opvliegers en nachtelijk zweten .
overwegingen

Sommige artsen geloven dat soja producten hebben de neiging om borstkanker te verminderen , terwijl anderen zeggen dat de tegenovergestelde kan waar zijn. Degenen die het idee ondersteunen dat soja helpt bij borstkanker risico gebruik blijkt dat het percentage van borstkanker voorkomen in Aziatische vrouwen is lager dan die van de Amerikaanse vrouwen verlagen . De artikelen wijzen op het feit dat soja is een nietje in het Aziatische dieet

Sommige bewijs bestaat dat suggereert dat de consumptie van soja doet lagere risico's op borstkanker bij vrouwen die nog niet benaderd of ingevoerd menopauze. ; Omdat soja fyto-oestrogenen bevat , die vergelijkbaar in hun chemische samenstelling oestrogeen zijn , is er kans het lichaam phytoestrogens interpreteren als echte oestrogenen . Dit kan het risico op borstkanker bij vrouwen die gaan door of klaar menopauze verhogen .

Vrouwen die al borstkanker hebben gehad , evenals degenen wier familiegeschiedenis zet ze een verhoogd risico op borstkanker , zijn gewaarschuwd het verhogen van hun consumptie van sojaproducten vanwege het feit dat de isoflavoids celgroei kunnen stimuleren .

U moet uw familiegeschiedenis evenals uw huidige gezondheid van de borst rekening houden alvorens te beslissen om uw soja consumptie verhogen . U kunt ook overleggen met uw beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg .