How To Burn maag vet Vrouwen

Veel vrouwen kunnen een verhoging van de maag vet merken als ze ouder worden en als hun stofwisseling vertraagt ​​. Gebrek aan lichaamsbeweging, hormonale veranderingen van de menopauze of erfelijkheid kunnen allemaal de schuld van een verbreding taille . Te veel buikvet is zeer gevaarlijk en kan een vrouw het risico voor het ontwikkelen van borstkanker , hart-en vaatziekten , diabetes en andere gezondheidsproblemen te verhogen , volgens MayoClinic.com . Veranderingen in levensstijl kunnen u helpen de strijd van het buikvet te bestrijden. Instructies
1

Verkrijg tenminste 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per dag . Calorieverbrandende activiteiten zoals wandelen, hardlopen of fietsen kan u helpen om overtollig buikvet te werpen . Kopen van 2

uw dieet te veranderen . Start het eten van meer complexe koolhydraten , zoals groenten en fruit, en het verminderen van uw inname van enkelvoudige koolhydraten , zoals suiker en wit brood , om de maag vet te verliezen .

Verminder 3 uw grootte van de porties . Probeer het eten van vijf kleine maaltijden per dag in plaats van het consumeren van drie grote.
4

Tone uw maag door het doen van buikspieroefeningen . Oefeningen zoals abdominale uitholling ( tekening in de navel ) , bekken kantelt en bekken liften kan helpen verbranden maag vet .