Verpak het getroffen gebied met ijs . Buig het been bij de knie en ijs naar het getroffen gebied voor een periode van 24 uur . Kopen van 2
compressie In het getroffen gebied als zwelling optreedt . Gebruik een drukverband of compressie sok ( verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek ) .
Elevate 3 je been als de pijn blijft . Prop het been boven het hart gebied met behulp van een set van kussens . Houd je been in een volledig gebogen positie .
Neem 4 400 eenheden vitamine E als u een chronische nachtelijke Charley paard. Praat met een arts over het nemen van voorgeschreven anti - steroïdale of niet- inflammatoire en anti - spasme medicijnen die pijn kunnen verminderen van chronische lumbago .
5
Masseer zachtjes je dijen , benen , kuiten en voeten regelmatig , vooral na zware inspanning .
6
pijnvrij stretching toevoegen . Ga op de grond met je benen in de voorkant van je lichaam. Met je benen op de grond , strek naar voren gedurende 30 seconden. Herhaal indien u comfortabel te doen.
Er zijn momenten waarop een vrouw zelf zal vinden in de noodzaak van het hebben van een ei
Zoals de meeste vrouwen weten , kunnen perioden lastig en storend zijn, vooral wanneer ze
Wat is de normale bloeddruk voor vrouwen
? Het is belangrijk om uw bloeddruk regelmatig te controleren , en om uw dieet , levenssti
Hoe te eten een Menopauze Dieet
Een menopauze dieet is een dieet is ontworpen om vrouwen te helpen verlichten van de sympt
Hoe aan te passen aan Progressieve Lenzen
De beste plaatsen om progesteron crème wrijven op het lichaam
Hulp bij het staken van Birth Control
Welke voedingssupplementen werken het beste met bio-identieke HRT
Schimmelinfectie symptomen bij vrouwen
Waarom vrouwen moet eten Yoghurt
De geschiedenis van de Verloskundige
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win