How to Get Rid van menstruatiepijn

menstruele krampen worden veroorzaakt door bepaalde hormonen die ervoor zorgen dat de baarmoeder doen samentrekken. Sommige vrouwen ervaren deze samentrekkingen als een licht gevoel van zwaarte in de onderbuik , terwijl anderen voelen intense pijn in het bekken , onderrug en benen. Er zijn verschillende manieren om pijn te verlichten geassocieerd met menstruele krampen . Instructies
1

Neem pijnstillers . Over de toonbank pijnstillers zoals Tylenol , Motrin of Aleve zal helpen verlichten de pijn van menstruele krampen . Als uw maandelijkse pijn ook wordt geassocieerd met een opgeblazen gevoel en prikkelbaarheid , probeer het nemen van pijnstillers die extra medicatie in hen , speciaal gemaakt om alle symptomen van menstruele ongemakken te bestrijden. Pamprin en Midol zijn de twee meest bekende merken . Kopen van 2

oefening . Wandelen of andere lichte oefening helpt verlichten menstruele krampen , want als je sport , de hersenen endorfine . Endorfines " feel good " chemicaliën die pijn draaglijker maken . U kunt ook proberen makkelijk yoga strekt . Wees gewaarschuwd , echter , zijn die omgekeerde houdingen in yoga niet aanbevolen voor een vrouw tijdens haar menstruatie .

Verblijf 3 gehydrateerd . Uitdroging veroorzaakt spierkramp , en als je al kramp , hoeft u niet meer toe te voegen in de mix.

Drink 4 kruidenthee. Thee gemaakt met kamille , gember , of groene munt kan helpen met menstruatiepijn . Het warme water in de thee is ook rustgevend en ontspannend .
5

Verwarm . Gebruik een verwarmingselement of een fles warm water op je onderbuik . Warmte helpt ontspannen spieren, en het gemak menstruatiepijn . Als u niet thuis zal zijn , breng dan een warming patch zoals de Well Patch , uw onderbuik warm te houden .
6

Orgasme helpt gemak menstruele krampen door het veroorzaken van de baarmoeder spieren snel spasmen, daarna ontspannen voor een langere periode van tijd.