Menopauze Hunkeren

Menopauze kan een moeilijke tijd in het leven van veel vrouwen . Het markeert niet alleen het einde van hun vruchtbare jaren , die een effect hebben op hun emotionele welzijn kunnen hebben , maar ook resulteert in veel lichamelijke klachten , zoals verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen . Vergelijkbaar met het premenstrueel syndroom ( PMS ) , vrouwen voelen zich vaak schuldig als ze eenmaal uitgeven en geven in hun verlangens . Begrijpen waarom deze verlangens optreden is de sleutel tot het voorkomen van hen of leren hoe om te gaan met hen.
Chocolade is de meest voorkomende verlangen vrouwen ervaren .
hormonale disbalans

Hormonale disbalans is de primaire oorzaak van het hebben van onbedwingbare trek tijdens de menopauze . Het lichaam voortdurend produceren oestrogeen, in normale menstruele cyclus , dit oestrogeen in balans is met progesteron , die wordt geproduceerd bij het begin van de ovulatie . Echter , ovulatie stopt menopauze , en , als gevolg , is er geen progesteron vrijgegeven aan de oestrogeen tegen . Het oestrogeengehalte in het lichaam accumuleren en beginnen aan tal van bijwerkingen hebben waaronder lage bloedsuikerspiegel wat resulteert in cravings .
Hunkeren

lage bloedsuikerspiegel in het lichaam kan leiden tot het verlangen voor verschillende soorten voedsel . De meeste vrouwen hebben de neiging te verlangen naar suiker , koolhydraten of zelfs alcohol als dit soort voedsel zal verheffen niveaus bloed - suiker . Chocolade is het door vrouwen met cravings meest voorkomende voedsel .
Bijwerkingen van Hunkeren

Een ander neveneffect van de menopauze is gewichtstoename . Oestrogeen zorgt dat het lichaam gewicht, zodat de afwezigheid van progesteron , begint het lichaam behouden gewicht veel sneller dan voor de menopauze behouden , terwijl progesteron gebruikt worden vet voor energie . Deze extra bijwerking combinatie met de intense verlangens leidt tot snellere gewichtstoename . De schuldgevoelens na toe te geven aan verlangens en lagere zelfwaardering te wijten aan gewichtstoename kan leiden tot depressie , een ander veel voorkomend symptoom van de menopauze .
Wissels voor Hunkeren

Chocolade , de meest voorkomende verlangen , niet alleen te wijten zijn aan een lage bloedsuikerspiegel , maar kan te wijten zijn aan lage magnesium niveaus in het lichaam ook. In dergelijke gevallen is het beter om groene bladgroenten , volkoren of peulvruchten consumeren gezondere alternatieven voor de chocolade verlangen compenseren. Doen een soort van oefening in plaats van toe te geven aan verlangens zal ook een dubbel voordeel in het voorkomen van de consumptie van onnodige voedsel door het verkrijgen van de gedachten af ​​van eten plus het maken van het lichaam sterker om toekomstige verlangen aanvallen te behandelen .

Andere oplossingen

diëten moeten worden vermeden ten koste van alles . De meeste vrouwen in de menopauze proberen om dieet om gewicht te verliezen . Helaas , dieet alleen bijdraagt ​​aan het verlangen factoren en kan erger effecten dan wanneer de voeding niet gestart om te beginnen veroorzaken . Gezondere eetgewoonten zijn een betere keuze in het verliezen van gewicht . Hormoontherapie in de vorm van progesteron supplementen als pillen of crèmes is ook effectief bij het balanceren van de oestrogeenspiegel de menopauze symptomen zoals een onbedwingbare trek verminderen .