Menopauze en extreme vermoeidheid

Als u in het proces van de menopauze , dat is de fase van het leven geroepen peri - menopauze , of je eigenlijk volledig in de menopauze , wat betekent dat u een menstruatie in een jaar niet hebben gehad , en ervaren extreme vermoeidheid , dit is niet ongebruikelijk . Veroudering

Naarmate we ouder worden , hebben we de neiging om een ​​beetje luier te krijgen en niet te oefenen zoals we zouden moeten . Lichaamsbeweging verhoogt je hartslag , die endorfines releases , of de feel good hormonen . Oefening verhoogt ook je immuunsysteem en uw energie niveaus .
Go Outside

Als u binnen de hele dag , zal dit je moe maken , volgens Goodtoknow.co . uk . Krijgen buiten en in de zon verhoogt uw immuunsysteem waardoor het minder waarschijnlijk dat je contact opnemen met een ziekte . De zon geeft vitamine D , die we allemaal nodig hebben om gezond te houden , en je zal zuurstof uit de buitenlucht .
Bekijk de Cafeïne

Veel van Madame ons vereisen een boost van cafeïne in de ochtend om ons te gaan ; echter je drinkt te veel cafeïne kan averechts effect op u en voelt u zich meer moe dan wanneer je geen koffie had gehad . Cafeïne maskers je vermoeidheid , maar het hoeft niet te ontdoen van het. Bovendien , als je het laat in de dag te drinken , kunt u niet in staat zijn om .
Hormonen en hun effecten

Hormonale onevenwichtigheden of gebreken kunnen leiden tot vermoeidheid slapen , volgens te Nabbw.com . Een gebrek aan oestrogeen betekent dat het lichaam van een vrouw is niet meer optimaal functioneren . Haar bloedsomloop en de stroom kan niet zo goed als het ooit was en ze kunnen het verkrijgen van gewicht , die deprimerend kunnen zijn en depressie kan leiden tot zowel geestelijke en lichamelijke vermoeidheid .
Meer over Hormonen

een gebrek aan progesteron , die wordt beschouwd als de "happy hormoon , " bijdraagt ​​aan het zijn moe en een verlies van libido .
Waarschuwing

roken kan oestrogeen verlagen nog meer , wat resulteert in vermoeidheid , dus probeer om af te kicken , omdat oestrogeen niveaus in menopauzale vrouwen minimaal zijn om mee te beginnen .
Insomnia

Wezen moe kan worden toegeschreven aan een gebrek aan slaap of slecht slapen , wat kan gebeuren als je met nachtelijk zweten , opvliegers en gestresst . Slapeloosheid wordt gelinkt aan een afname van oestrogeen en een afname van testosteron . Testosteron , het mannelijke hormoon , die vrouwen hebben ook , is verantwoordelijk voor het maken vrouwen voelen zich energiek .