Mood Swings Met menopauze

Wanneer hormonen zijn in beweging , dat gebeurt tijdens de perimenopauze , de periode voorafgaand aan de menopauze , dit kan leiden tot stemmingswisselingen , net als razende hormonen veroorzaken premenstrueel syndroom . Vrouwtjes hormonen - oestrogeen , progesteron en testosteron zelfs - over de niveaus van serotonine in hun hersenen . Serotonine

Serotonine is een chemische stof die mensen in staat stelt om gelukkig te zijn en vinden plezier in het leven . Serotonine , volgens Epigee , manipuleert stemming. Indien het serotonine -niveau daalt , dus wil stemming. Gevoelens van boosheid , verdriet, depressie en lethargie kan leiden .
Oestrogeen

Volgens Dr Aleksander Strande , oestrogeen is de boosdoener als menstruerende vrouwen eindigen met razende PMS . Echter, oestrogeen een aantal vrouwen die de menopauze doen . In plaats van een tekort aan oestrogeen , vrouwen hebben meer kans op oestrogeen dominantie , of overbelasting te ervaren , samen met de lage niveaus van progesteron , die beide spelen een integrale rol in reproductiecycli vrouwtjes ' . Dr Strande merkt op dat de Wereldgezondheidsorganisatie heeft vastgesteld dat post- menopauzale vrouwen , die te zwaar zijn , hebben meer oestrogeen in hun lichaam dan dunne , pre - menopauzale vrouwen .
Overdose van Oestrogeen

Ironisch , omdat de lang gekoesterde overtuiging is dat mid-life vrouwen hebben een tekort aan oestrogeen , in plaats van er vol mee ( te veel , in feite) dit vaak eindigt in een foute diagnose van hun aandoening . Vrouwen worden vaak op hormonale substitutietherapie of verteld om orale anticonceptiva , die vol hormonen nemen , het verhogen van hun toch al stijgende oestrogeenspiegel . Dit is wanneer emoties kunnen gaan door het dak . Deze vorm van therapie kunnen verhogen oestrogeen niveaus 100 keer , volgens Dr Strande .
Outcome

Wanneer vrouwen een verkeerde diagnose gesteld en krijgen meer oestrogeen , dit kan resulteren in angst, paniekaanvallen , stemmingswisselingen , slapeloosheid , lusteloosheid en flat out woede . Bovendien, als orale contraceptiva of hormonale substitutietherapie , kan vitale voedingsstoffen stelen , zoals foliumzuur , vitamine B , vitamine E en C , zink , selenium en magnesium , die niet gunstig is voor vrouwen .

dingen die fout kunnen gaan

Oestrogeen dient om het vrijkomen van hormonen van de schildklier te blokkeren . Als vrouwen hebben veel te veel oestrogeen in hun systeem , kan dit resulteren in een trage schildklier aandoening die bekend staat als " hypothyreoïdie . " Als vrouwen hebben deze aandoening , kunnen zij in gewicht , hebben onregelmatige menstruatie , depressie , stemmingswisselingen , lethargie en mentale fogginess . Bovendien kan oestrogeen veroorzaken de bijnieren cortisol , het stresshormoon produceren . Een grote dosis cortisol is niet goed. Het kan tot botverlies ( osteoporose ) en veroudering van de hersenen . Als uw bijnieren zijn over-gewerkt , worden ze vermoeid , en dit kan resulteren in alle van de bovenstaande symptomen , evenals huilbuien en nachtelijk zweten .
Awareness

Zich bewust zijn van je hormonen wisselende en extreme humeurigheid is de eerste stap om het omgaan met negativiteit in verband met de menopauze . Veel vrouwen ervaren hetzelfde. U kunt een poging om de stemmingswisselingen te bestrijden door het eten goed te maken , het vermijden van alcohol en te veel cafeïne , en, natuurlijk , regelmatig te bewegen . Meerdere keren per week te oefenen voor nog minder dan 30 minuten per keer kan uw stemming verheffen en zijspoor u van het denken over alle slechte dingen in je leven . Een goede voeding kan je serotonine niveaus te tillen . Goede voedingsmiddelen te eten omvatten complexe koolhydraten die zijn gevonden in erwten en bonen . Warme melk daadwerkelijk helpt te verhogen serotonine niveaus . Snacken de hele dag kan je energie op peil te houden en aandrukken de fluctuerende hormonen - . Gewoon niet snack op slechte dingen