Neem vitamine E -supplementen om het optreden van opvliegers verminderen . Vitamines B6 ( 200 tot 250 mg per dag ) en de antioxidant Peridin - C ( twee tabletten drie keer per dag ) kan worden gebruikt in combinatie met vitamine E voor extra verlichting .
Oefening
Oefenen biedt de meest natuurlijke verlichting van opvliegers , en aerobics gecombineerd met krachttraining verlicht de ernst daarvan. Yoga is een andere vorm van lichaamsbeweging die de symptomen verlicht . Er zijn yogahoudingen die kan helpen verminderen nachtelijk zweten , opvliegers en stemmingswisselingen
Soja
Soja heeft een positief effect op de opvliegers en vermindert hun optreden . Het consumeren van 60 g soja-eiwit in poedervorm per dag gedurende 12 weken effectief vermindert opvlieger gebeurtenissen. U kunt ook soja consumeren in de vorm van sojamelk , tofu , soja en soja nootjes .
Kruiden
Brew verschillende kruiden samen en maken een thee om te helpen met symptomen . Plantaardige oestrogenen die zijn gevonden om opvliegers te verlichten onder andere ginseng , teunisbloemolie , zoethout , zilverkaars en wilde yams . Deze kruiden kunnen worden genomen zoals voorgeschreven door de fabrikant . In overleg met een arts voordat altijd zelf behandelen met kruiden .
Natuurlijke progesteron
Een oestrogeen crème kan worden toegepast op de huid voor absorptie in de bloedbaan . wrijven ¼ tl. van de room in buikstreek kan helpen om opvliegers te verlichten . Controleer dat uw gekozen product minimaal 2 procent van progesteron per ounce. Deze zalven kunnen worden gekocht over-the -counter of op recept van een arts.
Veranderingen in levensstijl
Oefen diepe ademhalingstechnieken bij het begin van een opvlieger . Neem zes tot acht ademhalingen per minuut om u te helpen ontspannen en afkoelen tijdens een episode . Vermijd kruidig voedsel , koffie en alcohol , zoals deze bekend opvlieger triggers . Draag gelaagde kleding om koel te blijven , en te voorkomen dat het nemen van warme baden of douches bij het slapengaan .
Hormoon Therapie van de behandeling
Hormonale behandeling therapie , ook wel hormoonvervangende therapie , is een manier van h
Baarmoederkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker van het vrouwelijk voor
Wat artsen niet vertellen over Menopauze
Menopauze is een tijd in het leven van een vrouw wanneer haar eierstokken stoppen met func
Wat is de functie van de Ronde ligamenten
De ronde ligamenten eruit als twee dunne maar sterk touw in de voorkant van de onderbuik ,
Hoe om uw kansen van het hebben van een Episiotomie Verminder
Aanwijzingen voor Hormoon Cream Behandeling
Tekenen van Onregelmatige menstruatie
Activiteiten te vermijden tijdens je eerste trimester
Zwangerschap Verzekeringen in India
Hoe kan ik een onafhankelijke vrouw zijn
Hoe te behandelen Vleesbomen met Hormonen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win