Natuurlijke manieren om te helpen met perimenopauze

Perimenopauze gebeurt overal van 2 tot 10 jaar vóór de beëindiging van de menstruele cyclus (menopauze ) . Symptomen van de perimenopauze zijn opvliegers /nachtelijk zweten , vaginale droogheid , prikkelbaarheid , slaapproblemen , en onregelmatige menstruatie . Veel vrouwen beschouwen hormoonvervangende therapie om de symptomen van de menopauze te beheren . Echter, volgens de Nationale Vereniging voor Nurse Practitioners in Women's Health , een 2002 hormoonvervangende studie werd beëindigd voorafgaand aan de voltooiing te wijten aan een verhoogde incidentie van borstkanker in studie deelnemers . Vanwege deze toegenomen incidentie , zijn veel vrouwen op zoek naar natuurlijke of kruiden middel van symptoombestrijding . Perimenopauze Spectrum

De ernst van de symptomen ervaren tijdens de perimenopauze variëren sterk . Voor sommige vrouwen perimenopauze gaat zo zacht en stil , dat geen behandeling nodig is . Voor anderen , kunnen de symptomen veel erger zijn en dus grote invloed hebben op de kwaliteit van leven . Seksuele activiteit kan pijnlijk worden , kan interactie met een partner worden gespannen , en het ontbreken van goede solide rust kan de concentratie te verlagen , waardoor afnemende productiviteit op het werk .
Veranderingen in levensstijl

bepaalde veranderingen levensstijl kan niet direct genezen van de symptomen van de menopauze , maar ze zullen bijdragen aan de algehele gezondheid en dus op het algemene welzijn. Stoppen met roken , regelmatig te bewegen , het eten van een gezond dieet , en bezuinigen op alcohol en cafeïne verbetert kwaliteit van leven. Meditatie en yoga zijn ook nuttig bij het ​​beheer van stress en prikkelbaarheid .
KruidenRemedies

Veel kruiden zijn beschikbaar om direct te pakken symptomen van de perimenopauze . Echter, het is belangrijk te onthouden dat kruiden medicijnen , hoewel niet in dezelfde strikte richtlijnen als farmaceutische onderwerp , kunnen nog steeds bijwerkingen . Een arts moet altijd worden geraadpleegd voor het begin van kruiden-behandelingen .

Omdat de symptomen van de perimenopauze worden veroorzaakt door een drastische vermindering of schommelingen in oestrogeen niveaus , zijn de meeste kruiden afkomstig zijn van planten en kruiden met een hoog niveau van hormonen die zijn aangenomen vergelijkbaar oestrogeen zijn . Echter, er is nog geen definitief bewijs dat deze oestrogeen-achtige hormonen werken op dezelfde manier dat oestrogeen functies in het lichaam van een vrouw .

Volgens Ann Louise Gittleman , CS , MNS , een voedingsdeskundige , een aantal van de meest effectieve kruiden behandelingen zijn lijnzaadolie , teunisbloemolie , multivitaminen , en zink . Lijnzaadolie helpt bij nachtelijk zweten /opvliegers en vaginale droogheid . Teunisbloemolie helpt bij hoofdpijn , krampen , retentie en prikkelbaarheid water .