uw dieet wijzigen helpt om menopauze symptomen te verlichten . Het eten van minder vet en het toevoegen van meer gezonde voedingsmiddelen aan uw dieet kan helpen om nachtelijk zweten elimineren , en kan u ook meer energie gedurende de dag .
Oefening
hebben van een dagelijkse oefening routine is gezond voor iedereen , maar het is vooral nuttig voor vrouwen in de menopauze . Een drukke dagelijkse routine samen met de oefening helpt bij slaapproblemen die kunnen optreden tijdens de menopauze te beteugelen . Oefening brengt ook endorfines voor een goede algemene gevoel .
Soja
voorbereiden levensmiddelen gemaakt met soja gunstig kan zijn voor vrouwen die last hebben van uitval niveaus van oestrogeen zijn. Soja heeft oestrogene stoffen die deze niveaus kan natuurlijk verhogen . Wanneer u in het feit dat soja bevat ook benodigde vitaminen en mineralen , eten op basis van soja voedingsmiddelen is een slimme en gezonde manier om zich beter te voelen .
St. John's Wort
Vrouwen kunnen depressie ervaren tijdens de menopauze om verschillende redenen. St. Janskruid is een kruid dat u kan helpen met deze symptomen . Het is een milde oxidase remmer die werkt als Prozac .
Valeriaanwortel
Valeriaan kan worden gebruikt voor de bestrijding van slapeloosheid , dat is een belangrijk symptoom van de menopauze . Valeriaan ruikt en smaakt echt slecht . Als de smaak je stoort , gebruik tabletten in plaats van de verse kruiden .
Climacterium is een ander woord voor peri - menopauze of de periode voorafgaand aan de men
Waarom is mijn eerste postpartum periode persistent en Heavy
? Na de bevalling , ervaren veel vrouwen een periode -achtige moment van bloeding bekend a
Hoe te minimaliseren opvliegers
Opvliegers zijn een symptoom van naderende menopauze die veel vrouwen moeten geconfronteer
Hoe lang Verloskundigen nodig om naar school
? Vrouwen vertrouwen op de zorg van verloskundigen voor vele dingen . Verloskundigen zijn
Hoe zich te ontdoen van een schimmelinfectie Met Knoflook
Vitaminen om te helpen met hormonale onevenwichtigheden in Vrouwen
Hoe u uw Safe & Onveilige Periodes Bereken
Wat zijn de oorzaken van Chin haar bij vrouwen
Zwelling in het ene been in Zwangerschap
Wat is een Credit Check voor de werkgelegenheid
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win