Om te lezen hoe een basale lichaamstemperatuur Grafiek

Een basale temperatuur grafiek kan helpen lokaliseren ovulatie . Het lezen van de grafieken kan lastig zijn , maar, en vergt wel oefening en toewijding . Indien u graag op de hoogte van wanneer je eisprong om uw kansen op zwangerschap te vergroten , of om te proberen om een te voorkomen , te weten hoe de grafiek correct te lezen kan het verhogen van uw kansen op succes . Wat je nodig hebt
basale thermometer
Basale temperatuur grafiek en pen of potlood
Toon meer instructies
lezen van je basale temperatuur grafiek
1

Record wakker temperaturen een vast patroon . Gebruik je basale thermometer om uw temperatuur op ongeveer hetzelfde tijdstip elke ochtend. U kunt uw temperatuur mondeling , rectaal of vaginaal , maar de meeste vrouwen vinden dat het nemen van hun temperatuur mondeling is het gemakkelijkst . Neem uw temperatuur op uw basale temperatuur grafiek . Meestal , grafieken hebben temperaturen aan de linkerkant van de pagina , met data op de bodem. Zoek de huidige datum , en markeer de temperatuur boven die datum. U kunt een papieren kaart of een online kaart brengen service te gebruiken , zoals FertilityFriend.com . Kopen van 2

Zoek een thermische verschuiving , wat aangeeft dat de eisprong heeft plaatsgevonden . Kijk voor drie opeenvolgende temperaturen die boven de voorgaande zes . John en Sheila Kippley , auteurs van " Natural Family Planning , " zeggen dat de temperaturen minstens vier tienden van een graad hoger dan de vorige zes moeten zijn . Zodra uw temperatuur stijgt ongeveer vier tienden van een graad , moet het blijven omhoog tot je weer menstrueren . Dit is vanwege de verhoogde niveaus van progesteron die vrijkomen na ovulatie .

3 Bepaal de dag van de ovulatie . De dag dat je eisprong is zeer waarschijnlijk de dag onmiddellijk voorafgaand aan uw eerste verhoogde temperatuur . Een ei leven voor slechts 12 tot 24 uur , zeggen de Kippleys , dus als je probeert zwanger te worden , tijd uw geslachtsgemeenschap vóór of tijdens de ovulatie , niet na .
4

Gebruik achteraf te bereiken of vermijden van een zwangerschap . Wanneer je voor het eerst bent leren hoe u uw basale grafiek lezen , kan het moeilijk zijn om te voorspellen wanneer je ovuleert, dus neem de temperatuur gedurende enkele cycli te bepalen of er een patroon . Als je eenmaal een patroon hebt vastgesteld , kun je beter tijd uw geslachtsgemeenschap. Houd in gedachten dat het sperma kunnen leven voor 3-5 dagen en , in sommige gevallen , tot zeven dagen , de Kippleys staat .