Oplossingen voor de menopauze nachtelijk zweten

Nachtelijk zweten leiden dat u wakker in de nacht koud en klam , uw nachtkleding en lakens bedekt met zweet . Ze zijn niet de enige menopauze symptoom, maar net als andere symptomen van de menopauze , zijn er manieren om te gaan met hen. Oorzaak van nachtelijk zweten

veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden , nachtelijk zweten veroorzaken thermostaat van je lichaam te denken dat je oververhit bent en dat u nodig heeft om zich te ontdoen van die warmte . Uw bloedvaten verwijden , je hartslag verhoogt , en uw zweetklieren open te stellen, het vrijgeven van zweet .
Change Your Milieu

een oplossing voor nachtelijk zweten , houden de temperatuur in uw slaapkamer koeler , gebruiken een fan , en draag pyjama gemaakt van " wicking " materiaal om transpiratie weg van uw lichaam te trekken .
Herbal Helpt

kruidenmiddelen zoals motherwort , kuis bessen , en dong quai kan de effecten van nachtelijk zweten te verminderen .
Zorg Veranderingen in het dieet

Soja kan helpen bij het minimaliseren van de intensiteit van de menopauze nachtelijk zweten . Het beste is om twee porties per dag van sojamelk , tofu , soja noten, soja meel , tempeh , miso , of " vlees " en " kazen " gemaakt van soja krijgen .
Zie Uw Arts

Als u problemen ondervindt bij het ​​omgaan met nachtelijk zweten , raadpleeg uw arts. Hij of zij kan hormoonvervangende therapie adviseren .