Consumeer een gezond dieet. Schieten voor een balans van fruit, groenten en volle granen . Beperk uw inname van verzadigde vetten , oliën en suikers . Zorg ervoor dat u krijgt 1.200 tot 1.500 milligram calcium per dag , samen met 800 internationale eenheden ( IU ) vitamine D. Als u niet al dat calcium en vitamine D kan verpakken in uw dieet , moet u uw arts met betrekking tot een goede over-the -counter supplement te helpen maken het verschil . Het calcium-en vitamine D zijn belangrijk in de strijd tegen osteoporose , die tot beïnvloedt tot 1/3 van alle vrouwen na de menopauze .
Help voor Vaginale Ongemak
Een van de symptomen van menopauze vaginale droogheid , wat vooral ongemakkelijk tijdens seksuele activiteit . Er zijn tal van over-the -counter - glijmiddel op waterbasis en moisturizers zoals KY en Vagisil dat uw lichaam de natuurlijke smeermiddelen kunnen aanvullen . U moet echter voorkomen aardolie gebaseerde smeermiddelen.
Kruidensupplementen
Praat met uw arts voordat u over-the -counter kruiden-supplementen om de symptomen te verlichten van de menopauze . Ook al zilverkaars , zoethout , teunisbloemolie , lijnzaadolie en een aantal andere kruiden-supplementen hebben een breed volgende over de hele wereld en er is veel anekdotisch bewijs ter ondersteuning van het gebruik ervan als een handig middel tegen overgangsklachten zoals opvliegers , er is weinig wetenschappelijk bewijs voor ofwel de doeltreffendheid of veiligheid .
Lage Oestrogeen symptomen bij vrouwen
Oestrogeen is het hormoon dat de seksuele en reproductieve ontwikkeling van een vrouw cont
Over chronische Hypertensie Behandeling in Zwangerschap
Chronische hypertensie is een diagnose van hypertensie die optreedt wanneer een vrouw in h
Hoe te minimaliseren perimenopauze Opgeblazen gevoel
Perimenopauze treedt op wanneer een vrouw hormonen beginnen te schommelen en kunnen zo vro
Kan je eisprong Na een vroege periode
? Vrouwen kunnen willen naar de tijd van de eisprong weten om zwangerschap te vermijden of
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win